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失眠了,这些原因你知道么?

2018-02-25 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随之而来的问题是:“那为什么我很困?”因为你的身体困,而你的意识持续兴奋。当它俩儿站到擂台上互掐的时候,你觉得谁会赢?对于本来白天心思缜密、样样精通、精神抖擞、学富五车的你来说,往往意识会赢;对于本来白天就没心没肺、吃喝玩乐、呆头呆脑、不学无术的某些人来说,往往是身体会赢。最为不巧的是,你觉得自己白天是后者没肺没心,醒着像睡着;晚上是前者心缜思密,躺着像跑着。这属于失眠中的高阶。

 失眠可能是你偶尔的困扰,来一两回就走了;失眠也可能是你长久的枕边“伴侣”,近乎常驻于你本应安睡的时光。长久以来,人们对于失眠的到来,无不喊烦,无不说厌。


排除器质性问题,失眠是什么?
 
如果你只是回答失眠是除了睡不着觉,还是睡不着觉的话,说明你保留了失眠的关键因素不愿意作答。它可能是:
 
1.某种内心的冲突
 
2.某种外在的抉择
 
3.一种矛盾而又充满诱惑的选项
 
4.一种焦虑的状态
 
5.一种对进入睡眠状态的担心
 
6.抑或是只是想知道自己是怎么睡着的
 
以上列举的每一项,如果其分量在你的无意识中都比睡觉重要的话,你就选择了睡不着。换言之,其背后的意义不是你想睡而睡不着,而是你就不想睡。如果你现在知道失眠是自己的选择,会不会感觉良好了许多?
 
随之而来的问题是:“那为什么我很困?”因为你的身体困,而你的意识持续兴奋。当它俩儿站到擂台上互掐的时候,你觉得谁会赢?对于本来白天心思缜密、样样精通、精神抖擞、学富五车的你来说,往往意识会赢;对于本来白天就没心没肺、吃喝玩乐、呆头呆脑、不学无术的某些人来说,往往是身体会赢。最为不巧的是,你觉得自己白天是后者没肺没心,醒着像睡着;晚上是前者心缜思密,躺着像跑着。这属于失眠中的高阶。
 
我们可以自问,第一次失眠是从多少岁开始的?估计你不会说三岁、六岁、九岁。人的首次失眠是其社会化到某种程度之后才开始出现,所以首次失眠也在标示了你的社会化程度。失眠是“社会人”的一个特点。你回看自己生命的初期(婴儿期、幼儿期、儿童期),饿了吃、困了睡、不高兴就哭,彼时不知失眠为何物。所以失眠至少是人成长的标志,从成长的角度看,这首先是件值得庆贺的事,就像只有会走路的孩子才会跌倒。
 
事实上并没有人豁达到因为自己失眠了而庆祝一番,想方设法入睡才是重要的。虽然叫失眠,但每个人都有其独一无二的境遇。在长久的失眠后:
 
有些人选择了药物、酒精,就如一闷棍把擂台上的对手打趴,天黑各自睡,天亮孤行。
 
有些人选择了心理咨询,尊重并且尝试理解擂台上的对手、听它说说话,如果可以,天黑共眠,天亮联手。
 
人不是机器,人比机器要精密得多,在夜深的时候人选择不睡,或许有不为己知的理由,无视它,或正视它,你来选择,但机器也要休息,更何况是人,所以正视失眠、治疗失眠、有良好的睡眠才是保障身体的基本。
 
长期失眠对人体的危害很多,甚至会导致其他疾病,因此,如果有失眠症状,一定要积极的采取治疗措施,下面就为大家介绍失眠治疗法几个小妙招,希望对失眠患者有帮助。
 
第一,寻求并消除失眠的原因,这是治疗失眠最重要的一点。造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时对症治疗。
 
第二,若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态,这也是失眠的治疗方法。
 
第三,身心松驰,有益睡眠,也是对失眠重要的治疗方法。睡前户外散步,放松精神,上床前或沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
 
第四,睡眠诱导,聆听平淡而有节律的音响,这也是失眠的治疗方法,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
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