您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 资讯 > 害怕安眠药成瘾?专家教你如何摆脱安眠药

害怕安眠药成瘾?专家教你如何摆脱安眠药

2018-02-25 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一方面,失眠的存在使得生活质量低下,身心备受煎熬;另一方面,自己想努力摆脱失眠,结果却陷入失眠埋伏的陷阱里,比如说安眠药成瘾。

深受失眠困扰的人,都会对失眠充满了恐惧。

 
一方面,失眠的存在使得生活质量低下,身心备受煎熬;另一方面,自己想努力摆脱失眠,结果却陷入失眠埋伏的陷阱里,比如说安眠药成瘾。
 
虽然有调查显示,在有失眠经历的人群中过半数表示坚决不吃药。可是长期饱受失眠困扰的失眠患者在无可奈何的情况下,最终还是向安眠药选择了妥协。
 
使用安眠药解决失眠,其实是没有办法的办法。
 
人之所以失眠,其主要原因心理社会因素导致,人生面临心理或现实的困扰,自我化解不了,内心多思多虑,情绪极度焦虑抑郁,精神上承受极大的压力,引起神经系统的功能低下和神经系统的虚弱。
 
安眠药,其一、无论是强效安眠药,还是弱效安眠药都是通过进一步抑制神经系统来达到治疗失眠的目的;其二、安眠药,更不能化解引发失眠的原因,只是在神经终端进行控制。所以说,强效安眠药与弱效安眠药会进一步的加剧神经系统的虚弱,进一步加剧神经系统的失调。而且安眠药由于是神经阻断剂,是化学合成的药品,具有较大的副作用。尤其长期使用可能会对人造成不可逆转的损害。所以,一定要使用安眠药来治疗失眠,也只能是短期的、少量的使用。
 
安眠药的作用机理是:通过对中枢神经系统的抑制作用,来达到安眠的目的。根据不同安眠药的主要的药理作用和临床适应症来针对不同情况的失眠,因为不同的安眠药其作用部位各有侧重。一般而言,安眠药对整个大脑皮脂有弥散的抑制作用,其主要药理作用是催眠和镇静作用。但是切忌:催眠药不可长期使用,以免形成药物依赖性和药物耐受性。
 
安眠药成瘾是由于长期失眠服用安眠药物,不吃药就不能入睡,即使吃了药也睡得不好,睡眠时间也很短,其正相睡眠时间更短。所以这类人白天其精神也是萎靡不振,由于晚上服了大剂量药物,白天也有昏昏沉沉的感觉。不少的人还有抑郁及情绪不稳、烦躁不安表现,感到十分痛苦。这种情况,医生和患者都感到苦恼。主要问题是这类患者大多属忍受力和毅力不足,而不能与医生很好地配合,因此在治疗时,往往是虎头蛇尾。患者虽然主观上有要求要把药去掉,但在实际治疗中,稍有不适应就不愿支持,其实只要有足够的信心和坚强的毅力,只要能坚持与医生密切配合,同样是可以治好的。

如何治疗安眠药成瘾的失眠症?
 
在治疗之前,首先要指导患者树立信心,使他认识睡眠的本质和失眠有关的各种症状,了解失眠的具体情况,找出失眠的原因,是属于哪一类型的失眠,同时也要使他了解失眠与吃药对他来说,是有两个“习惯”(包括长期失眠的习惯和吃药才能入睡的习惯)在他的身上,用生活中的例子,生动地解释说明任何习惯都是可以改变的。但是要了解到改变一个习惯,绝不像是搬开椅子那么轻而易举,治疗不会一帆风顺,要付出一定的代价,要忍受住某些在治疗过程中不适的感觉,只要有坚强的毅力,只要有“坚持就是胜利”的决心,是可以治好的。
 
其次,与患者共同拟定治疗方案,解释治疗的意义,具体做法及治疗中可能有反复,甚至可能出现“通宵睡不着觉”的情况,白天可能出现头昏脑胀等现象,指出这些都是治疗过程中的“正常反应”,不要有任何紧张,只要坚持下去,这些现象是会消失的。

当患者有了正确的认识和充分的准备以后,就开始实行行为矫正治疗。睡眠专家在其编著的书中介绍了一种具体的做法,具体如下:
 
(1)下午从事轻度体力劳动1小时,如浇花、做家务等。下午起尽量少喝水,晚餐不喝汤,临睡前1小时停止脑力活动,到室外活动半小时,如跑步、跳绳等,并停止吸烟。活动后洗温水浴或用热水浸泡双脚20分钟,便立即上床睡觉。
 
(2)上床后如超过半小时仍无睡意,即服用事前放在床旁的安眠药物,如上床后很快入睡,但不久就醒了,也可以服药。但在半夜以后醒来时则不要吃药。按照前述方法,诱导自己入睡。如果脑子清醒,则起床活动,待有睡意时再入睡,此时更不能服药。
 
(3)不论前一晚睡得如何,早晨一定要按时起床到室外活动。中午午睡半小时,没有午睡习惯的也躺着休息半小时,到时叫醒,参加白天的正常活动。
 
在治疗过程中,每天仍要坚持一定的脑力活动,如看书、看新闻或者下棋等。每天活动都有严格的安排,严格执行,不能打折扣,每天要写病情日记。在治疗开始的阶段,可能会有昏昏沉沉或头昏脑胀的现象,这是夜晚没有睡好的缘故,或者是减药后的反应,而不是脑子坏了,只要坚持,或者用温水冲冲头、洗洗脸,这些现象就会消失的。有时偶尔会出现恶心、发抖等现象,应及时告诉专家,以便采取措施,这种反应也是不多的。
 
在治疗中,不要去计较每天睡了多少时间。当无关的药物也不要服用即可睡着,第二天起来赶到头脑清醒,精神饱满,精力充沛,治疗计算成功,可以结束。
 
睡眠专家提醒,进行这种治疗时,有两个阶段是困难的环节,一是最初建立信心的阶段,另一是换药或停药时出现不适反应的阶段。患者在这两个阶段的计划活动,坚持下去,闯过这两个阶段的难关,再顽固的失眠也是会治好的。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房