褪黑素胶囊可以有效改善失眠、多梦、心烦、提高睡眠质量，调节生物时钟。那么，褪黑素胶囊可以代替安眠药吗？

有明显的抗癌症能力;能防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量，延缓衰老;可抑制黑色素细胞的活性，祛斑美白;提高免疫力，防治忧郁症。但少年儿童、孕妇及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者及抑郁性精神病患者不适合使用褪黑素胶囊。

随着年龄的增长，分泌日渐减少，人体的各种机能都会受到影响，从而出现一系列的失眠，多梦等衰老症状。褪黑素胶囊能提高免疫力，减缓衰老速度，同时调整人体生物钟，促进睡眠，提高睡眠质量，可替代有较强副作用的安眠药。

知识拓展：还有什么食物可以治疗失眠吗？大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

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（实习编辑：黄景裕）