您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 恐惧焦虑 > 焦虑情绪?焦虑症?如何区分?哪些人容易患焦虑症?

焦虑情绪?焦虑症?如何区分?哪些人容易患焦虑症?

2018-02-25 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑症属于一种心理疾病,通常叫做焦虑障碍,焦虑症有很多种类型,主要分为:广泛性焦虑障碍、急性焦虑发作(又叫惊恐发作)、社交焦虑障碍、特殊恐惧,比如对自然环境、动物、黑暗、血液、医疗场所等特殊对象的恐惧、特定的恐怖等。那么是不是有焦虑情绪就患有了焦虑症呢?

说到心理疾病,大部分人首先想到的是抑郁症,因为全世界每年因抑郁症而选择自杀死亡的人数很多,但近年来另一种心理疾病也在不断蔓延,其造成的身心伤害相比抑郁症有过之而无不及,那就是焦虑症


什么是焦虑症
 
焦虑症属于一种心理疾病,通常叫做焦虑障碍,焦虑症有很多种类型,主要分为:广泛性焦虑障碍、急性焦虑发作(又叫惊恐发作)、社交焦虑障碍、特殊恐惧,比如对自然环境、动物、黑暗、血液、医疗场所等特殊对象的恐惧、特定的恐怖等。那么是不是有焦虑情绪就患有了焦虑症呢?

如何区分焦虑情绪和焦虑障碍症
 
焦虑症患者会经常感到焦虑、恐慌、并且经常坐卧不宁,缺乏安全感,还会对外界事物失去兴趣。严重时还会有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象。如,入睡困难、易惊醒;易出汗、四肢发冷、胸部有紧压或窒息感,食欲不振、口干等现象。
 
而日常的焦虑并不算是一种病,只是一种常见的情绪反应。比如考生临考、自己或家人生病、职场压力大等,都可能会导致个体产生焦虑情绪。这些情绪虽然给我们的生活、学习、工作带来一定影响,但不一定全是负面影响,如一定程度的考前焦虑状态有利于复习等,因此这些焦虑情绪并不等同于焦虑障碍,在有意识地进行调整后,能够缓解。

哪些人会比较容易得焦虑症
 
不同行业,不同年龄段的人群都有可能是焦虑障碍的潜在易感人群,但以下这些人群患上焦虑症的可能性会更大。
 
1、焦虑障碍与家族史有密切的关系,家族中有焦虑障碍患者的人患病率比常人高。研究表明,在同卵双胞胎中,如果其中一人患病,另一人患病率达50%;若父母其中一人患病,子女患病机率约为25%;若双亲都是焦虑障碍病人,子女罹病率或高达50-75%。”
 
2、从心理学而言,性格过分追求完美,对任何事物都十分谨慎、细心的人更容易患焦虑障碍。过分追求完美的人做任何事都希望做到尽善尽美,容不得一点瑕疵。这种心理会给他们造成了无形的压力,日积月累后,个体可能不堪重负,引发焦虑障碍。
 
3、学习的压力以及工作的压力也会给人带来一定的精神损害,像高校新生、职场新人都是较为显著的焦虑障碍高发人群。

预防焦虑症的措施有以下几点:
 
(1)增加自信,相信自己的能力,才能避免忧虑、紧张和恐惧。
 
(2)调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,处变不惊的境界。
 
(3)提高应变能力,及时处理引起焦虑的生活事件,增强心理防御能力,学会寻求帮助,排遣负面情绪。
 
(4)培养广泛的兴趣和爱好,与周围人和睦相处。

运动对焦虑症的治疗
 
运动对焦虑症的治疗是很重要的一个手段,可以使患者转移注意力,缓解心理压力,舒缓心情。另一方面,肌肉运动的同时也能得到放松。团体性运动,还有助于焦虑症患者增强信心,改善人际沟通。一些放松训练,深呼吸、扩胸运动,肩颈运动等,还能帮助患者缓解紧张情绪。
 
有利于焦虑康复的活动有:适当的体育活动,如跑步、打球,以及散步、打太极拳、骑车等有氧运动,听音乐、自我放松训练、按摩、洗热水澡,登高远望等。另外,还可以参加一些集体娱乐活动。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房