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【医患交流】90%的人不知道抑郁症治疗要经历四大阶段

2018-01-18 来源: 广州华兴康复医院心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大部分情况下,人们描述抑郁症时,都在说典型症状。大概因为这是最明显的,所以极其容易受到关注。

   对很多抑郁症患者而言,由于社会对抑郁症知识普及不够,在患病之初对抑郁症了解的不多,很多人的求医之路走的倍感焦灼与艰辛。90%的人不知道抑郁症治疗要经历四大阶段。

 
  网友咨询:
 
  我不信鬼神,却能在午夜,清晰地听到身体里另一个人对我喋喋不休;却能在白天,看到本该空无一人的房间里,有面孔模糊不清的人踱来踱去。
 
  我听到一个声音在恶毒地诅咒我应该结束自己生命。
 
  我默默地拿起了刀,直到鲜血顺着胳膊一条条淌下来,痛觉战胜了幻觉,才终于如释重负地哭了出来……
 
  最开始出现神经衰弱的时候,我的注意力和记忆力开始下降,睡眠开始变得紊乱,学习状态也大不如从前。我感到极度的恐慌与害怕,心想,我才30不到啊。
 
  慢慢的这些恐慌和害怕变成了各种各样的负面情绪,这些负面情绪又被本就惊慌失措的小心脏无限放大。
 
  像滚雪球一样,这些负面情绪最终转变成一种负面状态,我就此落入一个黑暗的深渊。
 
  夸张到什么程度呢?就连煮个饺子煮粘锅了,我都要进行深刻的自我批判,然后上升到一个自我怀疑的层面,“噢,你现在连个饺子都煮不好啦”。
 
  在家人和朋友的说服下,我主动去了医院,诊断结果是中度抑郁症,开始了漫长的药物和心理治疗。但不知道这样的治疗要多久,何时是个尽头。
 
  专家解答:
 
  大部分情况下,人们描述抑郁症时,都在说典型症状。大概因为这是最明显的,所以极其容易受到关注。
 
  而症状或者治疗方法,跟经历抑郁症的时间有很大的关系。随着时间的发展,抑郁症患者可能会经历以下几个阶段:
 
  1、改善症状阶段
 
  在这个阶段,抑郁症患者的心情还是很差,出不了门,跟家人、朋友无法对话。他们会感到乏力、脚步沉重、心脏抽搐,并希望药物能尽快改善这些问题。
 
  这个阶段,看医生和调整药物是最重要的。运气好的话,两年内甚至可以靠吃药和调整治愈抑郁症。
 
  2、改善生活细节阶段
 
  症状还是原来那些,有所改善,也很少有变化了,而抑郁症患者也已经累了。
 
  在这个阶段,药物可以让抑郁症稳定下来,但是也不能停。必须寻找一些新的方法,让生活从黑暗中浮起来,在一片蛮荒地上站稳。
 
  所以,这个阶段抑郁症患者需要做的有两件事:一是了解抑郁的规律,二是根据这个规律,重新安排生活中的各项事务。
 
  比如,如果睡眠不好,早上很难起来,那就把会议和最需要脑力的事安排到下午;如果不能跟朋友聚餐,那就不要去了,记得按时吃饭就行。
 
  这是一个探索期,抑郁的规律有时候很诡异,经常会突然袭来让人措手不及,所以他们需要耐心地搞清楚,抑郁症和日常生活的交叉点都有哪些。
 
  3、改变自我认知阶段
 
  这个时候的抑郁症患者已经大概掌握了抑郁症的节奏,也与其有了一套行之有效的相处方式,这是一种很奇妙的、亦敌亦友的关系。
 
  他们已经可以掌握生活的节奏,靠药物和其他的治疗手段抑郁症已经达成稳定的局面。
 
  在这一阶段,除了生活方式的「成熟」,他们可能还要经历一个很重要的自我认知的改变。
 
  其他人都在好好地奋斗,出国的出国、创业的创业、生孩子的生孩子,生活是关于“怎么活得好”、是关于“成功”的;而他们却在饱受抑郁症的折磨,生活是关于“怎么活下去”、是关于“失败”的。
 
  这种对比(或者社会氛围)可能会损伤到自我认知,可能会让他们感觉被迫被定义为失败者。
 
  所以这一阶段,他们精神上的核心任务是:不断地调整自我认知,把自己的「感觉」扭转到理性上去。
 
  此时的抑郁症对于他们来说,不再是一件恐怖的事,而是一种身体功能性不适,就像有的人会经常过敏或者消化不良一样。在生活层面,他们与其他人并没有存在太大差异。
 
  这种身体功能的不适,一样需要很长时间来习惯、改善、接受。一样需要药物、运动、社交、支持力量来帮助他们建立起应对机制。
 
  痛苦并没有消失,严重抑郁的时候,自杀倾向也不会减少,但他们有办法把它埋起来。
 
  总的来说,处于此阶段的抑郁症患者,是一个有个性的、有价值的人类。他们有一个特别的敌人和朋友,他们之间有着很奇特的相处方式。
 
  4、适应共存阶段
 
  此时的抑郁症,就和鼻子、眼睛、胳膊、腿一样,成为了抑郁症患者不可分割的一部分。
 
  跟得了风湿病阴天时知道要准备好毯子裹好腿一样,他们了解到该怎样更好地安排生活来与抑郁症和平共处。他们不再被抑郁症所控制,而是和它成为一体,形成了一个共生的系统。
 
  事实上,抑郁症慢慢地改变了他们对生活的认知。过去他们认为一个人呆着是无法社交,是一种病;而现在他们开始享受独处的时间,认为独处并不是一种过错。
 
  他们开始关注NGO(非政府组织),关注罕见病,关注这个世界的角落里各种沉默的个体;他们看到世界之广阔,并且愿意为之贡献出自己的一点力量。
 
  他要面对的只是他自己。
 
  和生活中的其他痛苦和困扰一样,抑郁症是生命中不可承受之重。其实,大部分人的抑郁症是可以治愈的。
 
  如果抑郁症患者可以在一两年时间内完成上面的这些阶段,那应该就会好了。越早进入下一个阶段,应该恢复得越快。
 
  如果抑郁严重,也不用灰心。说真的,所谓痊愈,并没有什么实际意义。
 
  什么叫痊愈呢?正常的吃喝玩乐?永远的热情高涨?即使没有抑郁,很多人也不是永远都会热情洋溢、光芒四射。
 
  专家提醒:不论处在抑郁症的哪一个阶段,抑郁症患者真正要面对的,只是他们自己。如果自己难以解决,应及时咨询心理专家寻求有效的方法解决。
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