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告诉你,让自己快乐起来的十个好习惯

2018-01-07 来源:石家庄心理医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人有过这样的感受,每天都在一种熟悉的,模式化的生活中,你会觉得生活变得越来越乏味,快乐也越来越少,而烦恼和不安却与是俱增。事实上,只要你学会从今天做起,把自己的每一天生活都安排好,你就会发现快乐起来其实很简单。

  
    很多人有过这样的感受,每天都在一种熟悉的,模式化的生活中,你会觉得生活变得越来越乏味,快乐也越来越少,而烦恼和不安却与是俱增。事实上,只要你学会从今天做起,把自己的每一天生活都安排好,你就会发现快乐起来其实很简单。

  1

  不要试图在一天内解决所有的人生问题。让自己心平气和地将困难分解,为完成它订出计划,一天前进一小步,逐步成功。

  2

  让自己的身体和心灵保持在活跃的状态。让自己充满快乐,不要躲在床上,或是用酒精与药物来麻醉和刺激自己,要知道,自怜和孤独只会让你的情况变得更糟。

  3

  试着不要拖延事情,养成今日事今日毕的好习惯。你要尽可能地将手头的工作完成,并且每天做完一件你已经拖延至今未做完的事。

  4

  对别人谦恭有理,不要总用挑剔的眼光看人。投之以桃,报之以李,别人也就会以同样的态度对待你的。

  5

  不要老是批评或责备别人,总以正确者自居。因为你必须明白,有时需要改变的并不是别人,而是你自己。

  6

  穿着优美整洁,以得体的仪表亮相人前,。外表的优雅,不仅给你带来精神上的愉悦,更会增强你的自信心。

  7

  试着去帮助别人。不要认为自己的问题都没有解决,根本没有时间和精力去顾及他人。其实在帮助别人的时候,会使你忘却自己的痛苦,而且实际上也帮助你自己。因为,这是对自己的一种挑战。

  8

  鼓起勇气,去面对各种现实。也许你有过许多失败的经历,但不要害怕,勇敢地面对面这一切,要去念那本最难念的经,只有这样,你才能“修成正果”。

  9

  每天抽空做一些自己喜欢,可以令自己减压的事情。比如上网,听音乐,找朋友聊天,到户外散步,看电影等等。这样你的心情就会放松,睡眠也会更好。

  10

  为自己的明天构想一件美好的事情。憧憬和希望是一剂治疗心理疾病的良药,只有充满信心地迎接明天,才能使你的今天更充实。

 

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