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阳光型抑郁症,你知道吗

2017-12-14 来源:太原安定医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:意大利心理学家用实验证实,人在洗头梳理并吹干的过程中,心律会变慢,血压会下降,整个身体处于放松的状态,所以情绪欠佳的时候重新去做个头发,可抑制坏情绪的早期发作及抑郁症相关激素的分泌。

  什么是阳光型抑郁症

  从表面上看,他们是非常快乐和充满激情的,所到之处犹如阳光,让周围的人灿烂快乐。

  但当他们一个人的时候,却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛。

  这就是阳光抑郁症,即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉,但消极情绪却无法宣泄、长期积累,从而导致抑郁症,症状有"幻想逃离现有环境","熟人面前积极背后消极"等等。

  别人眼中的我

  不像

  一个孤独患者

  越开心,越孤独

  基本表现是什么?

  1、很希望找到朋友聊聊天说出心中的闷事;

  2、已经很劳累却不能安然入睡;

  3、总幻想逃离现有的环境;

  4、对自己不满意;

  5、常有原因不明、难以排除的身体不适感。

  面对阳光型抑郁,我们应该怎么做

  作为朋友,我们该怎么做?

  大多数的阳光型抑郁者都是因为把自己的情绪隐藏起来不与人诉说,从而使负面情绪积累过多,压力变大。作为朋友,最关键的就是让他们勇敢地说出来自己的情绪,减轻他们内心的压力。

  于自身而言,心情不好怎么办?

  换个发型

  意大利心理学家用实验证实,人在洗头梳理并吹干的过程中,心律会变慢,血压会下降,整个身体处于放松的状态,所以情绪欠佳的时候重新去做个头发,可抑制坏情绪的早期发作及抑郁症相关激素的分泌。

  抬头让你远离抑郁情绪

  研究发现:如果你的眼睛紧紧地盯着地面,会加快你对悲观情绪的思考,心情就会变差;而将目光稍稍抬高一点,会减轻抑郁情绪。所以当你不开心的时候,抬头看看天空吧,天空那么大,一定容得下你所有的悲伤。

  学会与“我”相处

  通常得抑郁症或者某些心理疾病的人对“我”的评价会比较低,与“我”的关系不太好。要想做好事情,就先要检查与修复好与自我的关系,接受"我”的每种状态。

  可见抑郁症并不是那么可怕不可战胜,只要心里有信念,积极配合医生,多找一些朋友倾诉,慢慢的就会好起来。每个人能活着都很不容易,压力也各不尽相同,我们都要好好活着。

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