您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 恐惧焦虑 > 如何应对高考焦虑症

如何应对高考焦虑症

2017-12-14 来源:焦虑症恢复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:思维导图。将自己考试的课程的知识点用思维导图画出来,将思维导图的大体框架印在脑海里。一说起某本书,立即想到它的主要知识点。知识点的主干和支干分布情况。

  如何应对高考焦虑

  1、放松原则。人只有在最放松情况下,发挥才最好。人生不只有高考,高考是一个过程,一个节点,重要节点。家长和考生都需要放松,在进考场前,大家可以看看外面的青草、绿叶,看看身边上班的人群,把注意力放在除了高考相关的书本、试题之外的自然环境,深吸几口气,想想10年后的自己还生活在这个世界上,设想自己已经在10年后,回看这次高考。

  2、思维导图。将自己考试的课程的知识点用思维导图画出来,将思维导图的大体框架印在脑海里。一说起某本书,立即想到它的主要知识点。知识点的主干和支干分布情况。

  3、如果焦虑伴有躯体症状,可以用观照的方法,如果时间紧,可以临时去医院开抗焦虑和抑郁的西药,等高考结束后系统对治。

  4、父母、老师要辅助考生进行减压放松。在这最后的时间,发自内心的开导考生,人生不仅只有高考这件事。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房