你好，建议在日常生活中不要感情用事，面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪感染自己，从而自己就会自然而然的变得愉快开心。

你好，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。你可以试试：1．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。2．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，你可采用自我刺激法，转移自己的注意力。5．自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

您好，焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当我们处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。建议1.增强安全感.2.增加自信心.3.转移注意力.4.心理放松.祝生活愉快。