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治疗失眠的三大禁忌!

2017-12-14 来源:河南省现代中医院功能神经科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活工作学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。治疗失眠要运用正确的方法和掌握正确的时间。

  现如今,快节奏的生活和日益加大的压力,让很多人都会出现失眠的情况,可是很多人并不重视失眠,睡不着了就干脆通宵。很多人都会想,失眠嘛,注意调理下就好了。其实不然,失眠对身体和生活都会造成长期的不良影响,一旦长期失眠,就应该意识到自己是患上了失眠症,应该及时的到正规的医疗机构进行治疗。

  失眠是种病,是病就有禁忌。

  第一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活工作学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。治疗失眠要运用正确的方法和掌握正确的时间。

  第二、服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。对于治疗失眠最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。

  第三、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。这样对于治疗失眠有重要的作用。

  健康提示:失眠会给患者带来极大的痛苦和心理负担,滥用失眠药物也会损伤身体其他方方面面。下面这个方法效果就很好,大家可以一试。

  临睡前,盘腿而坐,双手搓热,用右手的劳宫穴捂左脚的涌泉穴,顺时针揉擦36次,逆时针揉擦36次,然后劳宫穴对准涌泉穴,用手捂脚三到五分钟。

  接下来换左手右脚重复上述动作(手心不热了,可以再搓再捂)。此法能引火归元,有助于水火相交,对失眠效果甚好。

  涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

  劳宫穴在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。

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