人整天都处于一个紧张的状态下,很容易会患上精神疾病。谁都不希望自己受到抑郁症的入侵,但生活中有很多的患者出现了抑郁症的症状。因为抑郁症的发病率非常高,而且对心理健康的危害更为严重,远远大于身体健康,因此必须引起重视。
研究发现,吸烟、喝酒和其他“速效”风险行为对于抑郁症没有任何帮助。下面,心理精神科专家教大家学习如何避免这些风险行为,正确地应对抑郁症。
抑郁症状会使患者有度日如年的感觉。即使接受治疗,也要在几周甚至几个月之后才能得到缓解。这就增加了患者从事风险行为的机会,因为风险行为可以使其抑郁症状马上得到缓解,但却也埋下了祸根。
“虽然有些行为看似可以暂时缓解抑郁症状,但其实它们只是虚幻的‘速效对策’,最终会加重你的抑郁症状。”专家说。那么,应该如何应对抑郁症呢?
抑郁症治疗时需要避免的行为
1、吸烟
《美国预防药物杂志》的一项研究对844位寻求帮助的戒烟者做了调查,发现24%的人符合抑郁症的诊断标准。该研究还发现吸烟的抑郁症患者很难戒烟成功。如果你有抑郁倾向,在学习吸烟之前要三思;如果你已经是一个吸烟者,要提醒自己抑郁与吸烟之间存在这个关联。
2、物质滥用
吸食毒品和饮用酒精制品(其本身都是镇静剂),是人们自我缓解抑郁症状的常用方式,但这些物质的作用是暂时的,并且过后几乎都会使情况变得更糟。
3、成瘾行为
任何你用来避免抑郁症状的行为都可能成为成瘾行为。如果某个行为已经开始影响到你生活的其他领域,比如家庭或工作,那么这个行为就可以称为成瘾行为。除了毒品和酒精之外,成瘾行为还可能是购物、性行为、赌博和其他更恶劣的行为。有些人为了避免面对自己的抑郁症,甚至会痴迷于工作。
4、进食障碍
过度进食和食欲丧失都可以是抑郁的症状。对于那些在意身材的人,抑郁有可能会导致饮食障碍,如暴食症或厌食症。相对应的,50%到70%有进食障碍的人同时患有抑郁症。
5、自我伤害
自我伤害(无论是通过割破皮肤还是其他方式)是一些人应对抑郁或自杀想法的一种方式。自我伤害还包括划伤、重击、烧伤和咬伤等。研究发现大约15%的青少年承认曾经用这种风险行为来应对痛苦情绪。
6、愤怒
任何抑郁的人都可能变得焦虑和不耐烦,男性更有可能会变得愤怒和具有攻击性。这可能会导致他们做出鲁莽和有风险的行为,有时甚至会出现虐待行为。如果愤怒在你的生活中造成冲突的频率比从前有所增加,那么你需要找心理治疗师帮你一起解决这个问题。
7、退缩行为
抑郁会导致疲劳、丧失以往的兴趣和嗜睡等问题。整日睡觉从生活中退缩来应对抑郁的行为,是另外一种形式的风险行为,会使抑郁症状变得更加严重。习惯性的睡眠过度还会导致心脏病和糖尿病等健康问题。
8、自杀想法
认为结束生命是解脱的捷径很明显是最为危险的。2/3的自杀行为与抑郁有关。很认真的思考自杀甚至制定自杀的具体计划是医疗急诊行为,如果你或身边的朋友出现这种情况,需要马上拨打急救电话。
“如果你正在从事某种风险行为,感到绝望或想自杀,马上寻求帮助,别等!”专家说。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥5401.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥260抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状;强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为;神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥125治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥75盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
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健客价: ¥98主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
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健客价: ¥599适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥120适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥166各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥42用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥12本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
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健客价: ¥109适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥48适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥75各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥60用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥26用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥1081、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥85抑郁症。
健客价: ¥50