向妈妈解释我的抑郁症……

　　《向妈妈解释我的抑郁症》演讲词

　　妈妈，我的抑郁症有很多种形态。前一天她还只是像熊掌中那颗小小的萤火虫，第二天他就变得如同那只熊一样巨大。这些日子里我只能装死，直到熊离我远去。我把这些糟糕的日子叫做黑暗日。

　　妈妈说：试试点几盏蜡烛。

　　但我只能透过烛光看字，看见一座教堂，教堂里烛光摇曳。回忆的火花仍在闪烁，仿如昨日，我站在他敞开的棺材旁。这使我第一次明白我生命中的每个人总有一天会离去。而且，妈妈，我并不惧怕黑暗，也许这也是问题的一部分。

　　妈妈说：我觉得问题在于你不愿起床。

　　我是不能。焦虑使我变成人质，将我困在这座房子里，困在我的思想中。

　　妈妈说：焦虑从哪来的？

　　焦虑就像那个从城外来的表姐。抑郁症认为有责任请她来参加聚会。妈妈，我就是那场聚会，我是那场我根本不想参加的聚会。

　　妈妈说：为什么不试着参加真正的聚会，见见朋友们。

　　好的，于是我做了计划。我做了计划但并不想去参加，我做计划只是因为我知道自己应该想要参加聚会，我知道有时我会想去参加，只不过在你无法开心的时候享受开心就变成了一件难事啊，妈妈。

　　你看，妈妈，失眠每晚将我卷入他的怀抱。将我侵入厨房炉灶发出的微弱光芒中。失眠如此浪漫的将月光变为我的完美伴侣。

　　妈妈说：试试数羊。

　　但我只能细数让我失眠的原因。所以我去散步。但我僵硬的膝盖像被拎在强壮手臂之下无力的手腕中叮当作响的银匙。他们在我耳边像笨拙的教堂钟声一样就回响，提醒我在一片幸福的海面上梦游，但我却无法将自己浸入其中。

　　妈妈说：开不开心是由你自己决定的。

　　我的开心空虚的像被针刺破的鸡蛋，我的开心是一场高烧，最终会冷却下来。

　　妈妈说：你真善于无中生有！然后疲惫的问我是否惧怕死亡。

　　不！我怕的是活在这世上。妈妈，我真的很孤单。我也许在爸爸离开的那天就学会如何将愤怒转为孤独，再将孤独转为忙碌。

　　所以说当我说我最近非常忙的时候，意思是：我躺在沙发上看着体育节目，昏昏欲睡，避免面对空着一半的床。但是我的抑郁无时无刻不将我拖回床上，直到我的骨头变得如同沉沦之城中被遗忘的骷髅化石，口中的牙齿互相折磨直至破碎，胸腔内那个空荡的礼堂因为几声心跳的回响而狂喜不已。但我只是这趟旅途中淡漠的过客。我永远也无法知道自己曾走过何处。妈妈却还是不明白。

　　妈妈，你看不到抑郁症，我也看不到啊！

　　抑郁症悲剧层出不穷

　　2016年2月23日晚，陕西省西安中学17岁高三学生林嘉文跳楼自尽，其生前曾撰写出版历史著作《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》和《当道家统治中国：道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》，被媒体报道并誉为天才。而他的学习成绩，也依然一如既往地名列前茅。按照正常的人生路向，即将高中毕业的他，会很快迈入北京大学历史系就读本科。然而这段在外界看来璀璨的年少人生，却以跳楼自我终结了。

　　“未来对我太没有吸引力了……仅就世俗的生活而言，我能想象到我能努力到的一切，也早早认清了永远不能超越的界限……”

　　这是林嘉文遗书里的一句话。明显的表现出了这个少年心灵的空洞和病态。然而这种极度抑郁的情绪并没有被家人所重视，更没有及时的住院治疗，最终只能眼睁睁地看着一个旷世奇才在这个世界就这样惨淡的陨落。

　　林嘉文只是冰山一角，这些年因为抑郁症刷爆朋友圈的人物比比皆是。

　　抑郁症患者会有两个自己。

　　一个温暖而阳光，知道很多人爱我，也真的很幸福，很认真的在活着。

　　另一个就在旁边冷冷的瞧着，满是痛苦，就像有人用玻璃将灵魂圈在了黑暗的地方，我只能看着，什么都感受不到，一切都是虚妄，一切都与我无关，如果不会伤害任何人就这样安静的死去。

　　当一个人对你说他得了抑郁症，是因为他想抓住救命稻草。最简单最重要也最容易的两件事是我们能做的：

　　一件是理解，一件是陪伴。

　　如何帮助抑郁症患者

　　1.同情鼓励和陪伴病人共同渡过难关。不要表现出厌烦、拒绝、不满、充满敌意等。

　　2.告诉病人，自己能够理解他们的感受，让他们体会到自己是被接受，不要催促，陪伴往往更有效。

　　3.鼓励陪伴病人参加集体活动，提供简单任务让其完成，培养其兴趣和满足感，对于病人要及时给予赞扬和肯定。

　　4.协助病人，照顾家务和生活。抑郁症患者对生活漠不关心，协助他们清理个人卫生，重燃对生活的热情，尽量鼓励其自己完成。

　　在这个压力大，人人都情绪化爆棚的时代，人们常常会忽略心理健康的重要性。在就医治疗方面，人们也通常只重视躯体疾病，至于那些不痛不痒的精神疾病很容易被大众所忽略。

　　其实，心理健康是人类生存的灵魂，它承载着人类所有的思想和欲望。有的人虽然身陷残疾，但是依然保持一颗积极向上的阳光心态，这就是所谓的“身残志不残”。而有的人虽然头脑聪慧，躯体健康，却最终跳不出内心的囹圄，最后人为的伤害自己，所有的优越条件都因此毁于一旦。

　　我们作为一个个体和监护人，应该学会保持一颗健康的心灵，并学会洞察周围亲人的心理动态。在自己或是别人情绪不佳的时候，应该加以重视，适当的科学引导，及时到精神科咨询资深的精神科医生，必要时住院治疗。千万不可以当做无所谓，延误了最佳的治疗时期。