抑郁症 | 谁动了我的快乐

　　抑郁症作为最普遍的心理疾病之一，广泛存在于我们的生活中。这可能与我们对抑郁症的一般印象相悖，但抑郁症从不离我们太遥远。相关调查显示，中国抑郁症患者已多达3000万人，而世界抑郁症患者更是多达3.5亿人！这期我们便来了解一下有关抑郁症的知识吧，希望有助于各位同学的心理健康和满足大家的好奇心。

　　什么是抑郁症？

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见为心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；或发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

　　抑郁症的主要症状

　　1.情绪低落

　　主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

　　2.思维迟缓

　　患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　3.意志活动减退

　　患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。

　　伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

　　4.认知功能损害

　　其主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

　　5.躯体症状

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

　　Q&A

　　Q:如果发现自己有上述情况，怀疑自己患有抑郁症怎么办？

　　A:如果可能，请向专业医师求助，当然，心理委员和心协的我们随时为你提供帮助哦~当情绪低沉，交流是最佳的解决方式，对象可以是朋友、亲人、心委和心协的我们。一味的忍耐导致压力积压可能会导致心理疾病的产生。

　　Q:如果发现身边的人有上述情况，该怎么办？

　　A:首先谨慎观察，评估其是否具有长期性症状。若是，不妨试着开导并向老师、心委反映情况。

　　Q:如何治愈抑郁症？

　　A:1）首先，规避导致你抑郁的根源。

　　2）规律生活作息，养成良好健身习惯

　　3）交流、沟通，融入外在世界

　　4）尝试冥想

　　5）根据状态重新定位、悦纳自己

　　6)向专业心理医师求助

　　Q:抑郁症治愈后，抑郁症经历有好处吗？

　　A:令人意外的是，抑郁症治愈后，抑郁症对患者人生是有好处的。

　　1）对情绪的控制力更强。

　　2）情商高，看人准，无师自通基本的心理学。人性其实是相通的。所以灰暗的日子过得多了，思考的东西更加深刻。

　　3)更了解自己。通过抑郁症，其实你会更了解自己。很多人的迷茫，来源于期待和希望的生活，与自己的灵魂根本不相匹配。在治病和抗争的过程中，所有体验都清晰的指向——你的灵魂不喜欢这件事情。等好了以后，过的生活真的就是自己要过的生活，要走的路。合适才会走得顺利而愉悦。

　　4)最重要的是体验了两种不同的人生，生命宽度增加了很多。

　　5)更容易理解人生的规律、本质，从而在今后的学习、工作和生活中，会特别容易看清楚事情的发展方向，从而避免非常多弯路。很多患者在生病期间，为了治好病，排解自己的痛苦，会看很多的书。会去了解很多哲学、宗教、科学方面的东西。看得越多，思考的越多，对人生越有好处。患病的时候，这些知识可能会让你绝望，好了以后，这些知识只会让你更冷静、理智、有智慧。

　　这期的介绍就到此为止啦，不知道给同学有没有长知识呢？希望你们喜欢心律湾推出的新栏目。更多有趣资讯请持续关注“心律湾”，我们在这里等着你哦。