嗜睡有什么不好？该怎么办？

　　日常生活中有这样一群人，他们非常容易疲劳嗜睡，总是感到精神不济、健忘等。习惯上，人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足，因而过分大意。专家表示，在很多时候，容易疲劳嗜睡并非只是睡眠不足那么简单，而可能是某种疾病的征兆。

　　多数的人会因为失眠而来看诊，因为睡太多来看医生的人却相对地少，但如果常常有嗜睡现象，其实是很危险的，因为任何人要正常工作、上学和进行各种日常活动，都需要保持在清醒的状态下，更何况有嗜睡现象的人，如果还要驾驶车辆或操作机器，对自身和他人都可能会造成严重威胁，因此建议若发现自己有嗜睡现象，为了避免影响生活质量，最好还是应尽快求助专业医师的协助。

　　很多人之所以出现乏力嗜睡，可能是因为身体出现疲劳而导致，尤其是经常工作忙碌或者是在户外长时间劳作的人，更容易出现嗜睡。但是有一些人如果每晚睡眠时间已经达平均值八个小时，白天仍然出现疲乏嗜睡的话，那不仅仅是睡眠不足那么单纯了，更应该要了解原因，还有可能是身体患疾病。

　　如果只是轻微地容易疲劳嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症;但若是极度容易疲劳嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段!

　　嗜睡容易导致机体抵抗力下降，且清晨卧室内空气较为混浊，这时候贪睡容易感染病原体以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等。另外长时间嗜睡乏力，还会损害记忆力和听力。所以要想杜绝嗜睡乏力的状况，就必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。