你好，根据你的情况，是精神衰弱导致精神状态不好，可以用脑心舒口服液，有滋补强壮，镇静安神的功效。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。晚上睡觉前可以和一杯温牛奶会有助于入睡，平时的时候可以适当的运动有助于调整睡眠和精神状况。