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形形色色的强迫症,必须扼杀在早期!

2017-10-27 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近年来强迫症已经成为一种常见而可怕的精神疾病。国外流行病学统计患病在2%-3%,发病的平均年龄范围是22岁到36岁,35岁以上发病者只占15%。

   近年来强迫症已经成为一种常见而可怕的精神疾病。国外流行病学统计患病在2%-3%,发病的平均年龄范围是22岁到36岁,35岁以上发病者只占15%。很多强迫症患者试图以自杀来解脱痛苦也成了社会普遍的现象。因此,必须把强迫症扼杀在早期。


  如何治疗强迫症?

  系统脱敏
 
  先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加脏物的刺激量,依次执行下去。
当头喝棒
 
  当你开始进行强迫性的思维时,对自己大声喊"停"。当你在自我治疗的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。
 
  听其自然
 
  此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就减少想它,减少评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢改善的。
 
  注:由于强迫症的疗程较长,症状也较顽固,希望大家做好防范措施,不要让强迫症盯上自己,如果有反复洗手、强迫思维及强迫行为等症状,可以试试以上的方法,也许对你有用哦,如果自己无法克服,请及时到医院咨询专业医生!
 
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