如何治疗洁癖强迫症?

2017-09-17 来源：重塑心灵心理康复中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：亦是如此“亦是如此”，是心灵重塑疗法体系中观息法的延伸练习。旨在帮助洁癖强迫症患者在生活中，能随时随地应用以达到顺其自然即平常心，从而改变强迫的习性心理，达到治愈。

　　如何治疗洁癖强迫症？首先，要了解洁癖强迫症是一种心病，心病还得心药医。得了洁癖强迫症如何治疗好的快？治疗关键在方法，方法比讲道理重要，大道理洁癖强迫症患者都懂，但却控制不住这种洁癖的心理模式，只有找对方法，才是如何治疗洁癖强迫症的关键。

　　如何治疗洁癖强迫症方法一“观息法”

　　观息法是消除心结、净化心灵的有效、正统方法，也是“心灵重塑疗法”其中之一方法。对洁癖强迫症而言，可有效止熄强迫的症状表现，真正做到“顺其自然、无为而为”。

　　练习要点：

　　⑴选择一处安静且不被打扰的环境。

　　⑵以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼。

　　⑶将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。

　　注意事项：

　　⑴不论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道），不去评判、思考、解决、纠缠，继续将注意力拉回到呼吸上。

　　⑵身体不要依靠任何东西，保持抬头挺胸。

　　⑶观息法练习中，不要寻找任何效果及感受，只是观察呼吸的进出，除此，没有别的。

　　⑷初试者每次以20分钟基础，至少保持早、晚各一次。

　　如何治疗洁癖强迫症方法二亦止法“亦是如此”

　　“亦”是“就是”的意思，“止”是你“不动、不变、停住、平静”的意思。简单来说“亦止法”，就是老子所倡导的“顺其自然、无为而为”的思想，而“亦是如此”就是达到“顺其自然，无为而为”的这个方法。

　　亦是如此“亦是如此”，是心灵重塑疗法体系中观息法的延伸练习。旨在帮助洁癖强迫症患者在生活中，能随时随地应用以达到顺其自然即平常心，从而改变强迫的习性心理，达到治愈。

　　练习要点：

　　1、这个练习要对，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、或是所思所想、所作所为、所经验到的，凡是引起你注意的都要对它进行描述，并且在后面加上“亦是如此”。

　　2、凡是引起你注意的，无论是好与坏都一律的加“上亦是如此”。

　　3、不刻意去回想过去的或是想象未来的情景加“亦是如此”，只对当下发生的加“亦是如此”。

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