原来这些才算强迫症

　　焦虑会对身心造成伤害，长期焦虑得不到有效调整会发展成更严重的心理疾病，但很多人对焦虑存在着一定的误解，焦虑症患者也常常去错了科室，那么焦虑的真相到底是什么?

　　问题一：在生活中有焦虑的感觉就代表患有焦虑症?

　　真相：人几乎在每个十字路口都会遇见让你感到焦虑的问题，大约有30%—40%的人在他们生活的某段时间患有焦虑。焦虑是我们生活中的一部分，和我们悲伤、开心或者是其他情绪状态一样常见，可能某一天我们都会有奇怪的感觉——如，心跳加速、胸闷气短或者是头晕、耳鸣、恶心。

　　焦虑其实也是在帮助人在清除对我们可能产生威胁的一种反应。当你有焦虑的情绪是一定要学会自我控制焦虑，我们处在一个竞争激烈的环境中时如果我们事事都去在意都去计较的话，你的精神怎么能承受的了，所以一定要要保持一个放松豁达的心态，保持一个好的心态不但可以远离焦虑症的表现，其他的心理疾病也不容易出现。

　　问题二：为什么焦虑症发作时像是得了某种心脏病?

　　真相：焦虑症可以“模仿”很多种躯体疾病的症状，焦虑可能会引起心慌、胸闷、肠胃难受、气喘等症状，很多人因为这个原因而到心内科、神经内科、心血管科、消化内科、呼吸内科等门诊寻求治疗，常常被诊断为心脏、肠胃、呼吸道方面的疾病，并没有得到恰当的治疗。

　　怡神睡眠平台上曾遇到过很多有类似经历的患者，一个年轻的女孩在公交车站突然出现了胸闷心慌、呼吸困难，头晕、出冷汗的症状，她担心自己是突发心脏病，就打120电话，结果到医院检查后心脏没有任何问题，她的症状也很快消失了，直到后来又发作了几次，辗转很多医院才知道原来自己得的是急性焦虑症。

　　问题三：只要按时服用抗焦虑药物，就可以治愈焦虑症吗?

　　真相：药物的确对焦虑症有一定帮助，但焦虑症并不只是生理因素引起的，要想治好焦虑症，除了要重视治疗药物的选择，还要接受心理治疗和行为治疗。个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在，因此药物治疗和心理治疗是相辅相成的。

　　同时建议患者平时不要把精力放在自己的焦虑症状上，就像有人对你说“你不要想一头粉色的大象，那个大象有一对粉色的扇子一样的耳朵”，虽然告诉你不要想，但那个粉色大象的形象在你的心里面已经无比立体丰满了。所以不要把自己的注意力全部放在焦虑上，要做一些自己喜欢的事情。多参与一些户外活动锻炼身体，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　提醒大家：与很多疾病一样，治病要治根。焦虑症的病因已清楚，与脑内自然产生的化学物质（神经递质）的失衡有关，不要盲目的给自己诊断，也不要随便给自己扣上疾病的帽子，造成心理上的压力，当怀疑自己有这方面的问题时应及时咨询心理专家。

　　原来有这些才能算强迫症

　　近日，有网友给怡神睡眠微信公众号平台留言，关于强迫症的咨询。

　　网友：你好，我今年27岁，男的。我现在很怀疑自己有强迫症。

　　我睡觉前，总是要再起来看看门锁好没有，并且入睡前必须要再上一次厕所（即使10分钟前刚刚去过），并且我有很严重的洁癖，反复洗手洗衣服，桌子反复擦才放心......如果不做这些事情，我就会感觉很不踏实......

　　请问这是不是就是强迫症？需要吃药治疗吗？自我治疗可以吗？谢谢您了。

　　心理专家回复：

　　你好！感谢信任。

　　首先，很高兴看到你能够主动寻找问题原因。

　　重复检查并不一定是坏事。有些职业特别需要这样的人，比如在实验室工作的，做质量控制的…...我自己从外面回到家中，也是要反复洗手的，不洗手也会觉得不踏实。

　　如果非要说这是强迫，最多也只能说是强迫症状。只是，有症状，不等于就有病、就需要干预。

　　而强迫症，是需要干预的疾病。那么，什么时候它会达到疾病的程度呢？

　　我们具体来讲。比如，你有没有觉得这些事，一定得重复做，不做就不舒服？同时，你有没有觉得，其实没有必要这样做，做了你也感觉不舒服？

　　就是说，你处于一种强迫与反强迫的两难状态：明知道没有必要，还是要去做。假如有，你感觉到痛苦了，这就是达到了疾病的程度。

　　另外一种情况，不论你的感觉是怎么样的，如果因为反复纠结这些问题，导致你上班上课迟到、不能按时出门、不能按时休息睡觉等等，也就是说影响了你的社会功能，那也算是达到了疾病的程度。

　　如果是强迫症，其治疗就是综合的。药物是治疗基础，同时需要采用心理行为治疗，这样效果才更快更显著。

　　自我治疗，对于程度严重的患者来说，是不推荐的。毕竟强迫症的治疗，不是一个轻松的过程。如果有人陪着，帮忙着，会减少自己在康复路上的孤独感。

　　希望你不要过分自我加压。找机会做一下心理评估，看看到底是怎么样的，然后再做进一步的处理。