强迫行为易为家属发现,但强迫思维看起来没有什么异样,所以一开始,强迫思维患者的家属不容易理解,认为家人在无病呻吟。
认可家人是得了一种叫强迫症的病之后,便十分关切。
强迫症不同于生理疾病,可以说不是病,但困扰者自身的感受,又十分痛苦,自述堪比癌症之痛,我宁愿得癌——恐惧得癌症的困扰者例外。
本文标题仅为交流方便,用以吸引相关家属。须知,所谓的强迫症的基本调节原则,是不把困扰当疾病。越当疾病,困扰者越想排斥,越排斥,反而越困在其中,迟迟好不了。所谓的强迫症本是一场空,“强迫症患者”的提法本不合理。
例如,没休息好,思虑过度,导致左肩有胀麻的感受,困扰者很想消除它,越想消除,注意力反而集中于肩膀,放大了胀麻的感觉,让其更想排斥,这干扰了正常的工作与生活,因此进一步焦虑这一辈子都这样,咋办?这种焦虑担心的劲很强烈,可以达到天冷也冒冷汗的地步。
其实,任其自然,没休息好,就好好休息,过几天,肩膀胀麻的感受会消失。但由于急于消除,这种感觉反而停留不走。
从这种例子可以看出,本不是病,却因错乱的排斥,成了比疾病还痛苦的问题。
困扰者往往不单单为肩膀所困,还担心自己老关注咽口水,越担心越关注。担心睡不好,担心老关注心跳……担心什么,就为什么所困。
每一种担心都十分强烈,集聚当事人所有的精神注意力,所以,当关注肩膀时,则不关注咽口水等,当关注咽口水时,则不关注肩膀、睡眠等。
没切身体会者,甚至包括当事人在没有困扰的时间段,都无法理解,那有什么好担心的?吃饱了没事干?闲出病了?……
内心深处十分缺乏安全感者,总会找一些担心来忧虑,现实中没有紧急事,就杞人忧天式——看到了医用棉签就怕艾滋通过穿鞋的脚传染给自己,如此等等。
为什么缺乏安全感,每个人不同,有的能追溯到2~4岁时的经历……心灵奥秘,此处不深入,根据上述情况,来说说困扰者的家人要注意什么?
1、就把家人当正常人看。除了满足她/他必要的治疗费用与治疗时间,其余的都不用管,不闻不问。
2、当他/她一脸忧虑、无心工作、没有生活乐趣时,勉励、敦促他继续坚持以往的工作与爱好。
3、切忌不要每天都焦虑甚至恐惧地询问:昨晚睡好了吗?今天好些了吗?这只会加重她/他的负担。焦虑的语调让其更容易觉得所谓的强迫症真是个事儿。
4、积极乐观看待一切事。您的安心与洒脱,对本来就不安的她/他,是安心丸。
5、不拿一些所谓的好标准去裁量、责难、抱怨他/她,这会另其更加压抑、隐藏自己,压抑不利于困扰的改善。
6、不嫌弃她/他,也不要暗自后悔,有这些困扰的朋友,其实有善良的一面,心思细腻,做事认真,学习成绩好。许多为此困扰的朋友,曾经都非常优秀,学习工作顶呱呱。只是,在目标面前、在危险面前,奔跑过度用力咯……
7、不问多久能治愈,因为这本不是病。
心理咨询与治疗的内容,是通过心理方法帮助她/他提升安全感,学会正确面对困扰,提升身心素质。当不再为所谓的症状困扰时,其身心素质、为人处事往往比常人还好,因为常人没有困扰,一般不会关注身心成长之学,耽于吃喝玩乐、功成名就去了。
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