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治疗抑郁症药物不一定是首选!

2017-08-24 来源:广州华兴康复医院心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:暴饮暴食、吃糖太多和肥胖都会加强抑郁的恶性循环。可以改善情绪的食物包括黑巧克力(少量)、核桃、鲑鱼等。

  心理咨询

  向心理咨询师讲述你的抑郁情况,心理咨询师能够帮助你揭示潜在的原因,提供有用的解决方案。

  远程散步

  运动可以产生内啡肽帮助你缓解抑郁,放松你的大脑和身体。散步可以让你和大自然更亲近。

  晒太阳

  晒太阳可以让身体制造更多的维生素D。维生素D与轻度抑郁相关。

  读书

  选择读一些积极的、振奋人心的书籍。这可以改变你的人生观。

  健康饮食

  暴饮暴食、吃糖太多和肥胖都会加强抑郁的恶性循环。可以改善情绪的食物包括黑巧克力(少量)、核桃、鲑鱼等。

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