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守护钱包,守护生活

2017-08-11 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人们往往用购物来弥补关系的缺失,这种关系缺失就是我们上文所提到的“生活事件”的一种,比如成长中被父母忽略,工作太忙而没有时间社交、恋爱,婚姻关系结束等。
  购物癖引起的不仅仅是心理不适,还会引发财务危机,进而影响生活质量和人际关系。所以,这种不健康的生活方式是应该被摒弃的。控制不住消费冲动的亲们,可以先试试以下方式:

  管理好每月财务收支

  现在的支付方式都使用虚拟货币,无论是信用卡、网银还是手机支付,都给人一种心理错觉:我好像没从口袋里掏钱。所以,想戒掉购物,可以试试定额储蓄、每月预算、及时记账等财务管理方式,提前做好现金规划,并及时知晓自己的支出情况,在花销超过预算时赶紧制止。

  平时多培养业余爱好

  这些爱好非但能陶冶情操,还能在空虚时给生活增添点颜色,在遭受压力和焦虑侵袭时帮助我们舒缓不良情绪。所以,想戒掉“买买买”,找一个能替代的活动也不失为一种选择。

  建立健康的社交关系

  人们往往用购物来弥补关系的缺失,这种关系缺失就是我们上文所提到的“生活事件”的一种,比如成长中被父母忽略,工作太忙而没有时间社交、恋爱,婚姻关系结束等。这时,买到手的物品会变成引起注意力的替代品,物质满足所带来的心理平衡,暂时了弥补了关系的缺失。但这只是一种具有迷惑性的假象,因为内心深处对关系的真正需求并未被满足。这时,除了要鼓励自己走出去建立健康的社交关系,还要找个心理医生去疗伤,化解掉积压在心底难以处理的坏情绪。

  学会用宽容的心态接纳自己的感受

  人吃五谷杂粮,身体出毛病是正常的,出现心理问题也不足为奇。关注心理健康也不是让我们把自己锻炼得无坚不摧,而是在遇到情绪困扰时知道如何化解。一旦感觉过度购物给自己带来困扰,应当及时同家人、朋友沟通寻求社会支持,或向咨询师寻求帮助。

  身体经常用反常的行为在发出信号,提醒我们要好好关爱一下心灵。

 

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