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“晚睡强迫症”本质是一种逃避和拖延

2017-08-07 来源:长沙安定医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:年轻人发生猝死的原因,主要是由不良的生活习惯造成的。其中包括了长期熬夜、压力大、心情抑郁、抽烟喝酒和长期久坐不动。可见长期熬夜对身体的损害是非常大的,严重直接导致猝死!
  近年来,年轻人因熬夜而猝死的悲剧,不断在我们的身边上演。

  据最新有关数据显示,猝死在18~80岁的人群中均可发生,并且年轻人是猝死高发人群!

  年轻人发生猝死的原因,主要是由不良的生活习惯造成的。其中包括了长期熬夜、压力大、心情抑郁、抽烟喝酒和长期久坐不动。可见长期熬夜对身体的损害是非常大的,严重直接导致猝死!

  熬夜,不仅对健康有害,还不同程度影响着宿舍关系,还可能导致舍友间争吵、冷战甚至肢体冲突。

  “晚睡强迫症”本质是一种逃避和拖延

  晚睡强迫症的本质其实是一种晚睡拖延症,你觉得很累,你知道你该睡了,但你就是无法让自己关上笔记本,无法从沙发上起来,无法去洗漱,无法放下手机。在没有外部原因阻碍的情况下,你总是无法在预计的时间上床睡觉。

  人们不愿意睡觉,是因为手上的事比睡觉更吸引人。研究指出,当人犯困的时候,意志力本来会格外低下,所以虽然第二天一早总是会后悔,觉得没有什么比睡觉更吸引人,晚上睡前还是会无法克制。

  越是喜欢赖床的人,精神状态越不佳

  超过六成的大学生存在失眠问题,偶尔失眠的大学生中近9成睡眠质量欠佳,经常失眠的大学生中98.25%睡眠质量欠佳,失眠问题严重影响大学生的睡眠质量。

 

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