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如何预防秋季“秋季抑郁症”?

2017-08-02 来源:成都脑康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一旦诊断为抑郁症,就要接受规范治疗。抗抑郁的药物需要足量足疗程,用药也不是立竿见影,需根据病情轻重度还要结合患者自身的身体状况。此外还需配合专业医生进行全面治疗,尽早远离抑郁困扰。
  人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例:五脏中的“肺”属金,七情中的“悲”属金,四季中的“秋”也属金。因此在秋天,尤其是秋雨连绵的日子里,人们除了容易“秋燥”,有时也容易产生伤感的情绪。

  专家指出:在全世界来说,大约有15%的人患有抑郁症。按照一个人生活的朋友圈大约有200个人来计算,我们周围就有30个抑郁症患者,所以,你的朋友如果患了抑郁症,你千万不要太吃惊。既然抑郁症如此的普遍,那么当你感觉不开心,心情低落时,是不是就是患上了抑郁症呢?精神科专家指出,抑郁情绪和抑郁症是两码事,它们之间的差距还是挺大的。

  抑郁症状≠抑郁症

  专家介绍,无论测试出是轻度抑郁还是重度抑郁,只是提示你有抑郁症状,也可以通俗地说是抑郁情绪。但抑郁情绪和抑郁症是两码事,涉及以下四个标准。

  症状:包括核心症状

  (1)抑郁心境,无论有无开心的事,一整天几乎不开心、不愉快;

  (2)对原来感兴趣的事情不感兴趣,比如以前爱打扮,现在变得蓬头垢面了;没有愉快感,就算一分钱买一头牛也不开心;

  (3)疲乏,有的病人会形容自己累得连毛巾都拧不干,连走路都没力气。

  另外,还有7条附加症状:

  (1)自卑、自责、有罪恶感;

  (2)反复出现自杀想法,甚至出现自杀行为;

  (3)注意力难以集中,脑子转不动(思维缓慢),严重时,不吃不喝、不语不动;

  (4)犹豫不决,无法下决定;

  (5)烦躁焦虑,有时表现为捶胸顿足;

  (6)睡眠障碍,早醒或难入睡,噩梦多;

  (7)食欲和体重改变,胃口变差,体重下降。

  严重程度:抑郁症有轻、中、重之分,轻度抑郁症至少2条核心+2条附加症状,中度的至少是2条核心+4条附加症状。

  病程:这样的状态至少持续2周。

  排除其他疾病:身体检查以排除其他的疾病,比如肿瘤等。

  如何疗愈抑郁症?

  当抑郁症还处于轻中度时,患者是渴望治疗的。一旦抑郁症到了重度时,病人自己是意识不到病情的严重性,也不愿意配合治疗,此时往往也是发生自杀最危险的时候。

  一旦诊断为抑郁症,就要接受规范治疗。抗抑郁的药物需要足量足疗程,用药也不是立竿见影,需根据病情轻重度还要结合患者自身的身体状况。此外还需配合专业医生进行全面治疗,尽早远离抑郁困扰。

  患者自身

  1)及时就医,接受正规治疗

  2)加深对抑郁症科学的认知

  3)参加户外活动,加强体育锻炼

  4)保持良好的心态,积极健康的生活理念

  家人和朋友

  1)了解抑郁症及其特点,这能帮助您更好的理解患者。

  2)强化安全管理.抑郁症很大的风险来自患者自身的消极行为,特别是自杀风险。因此,对家中物品的放置及观察了解患者有无消极念头是非常重要的。

  3)掌握应对压力的方法.学会如呼吸放松、认知行为改善等,不仅可以帮助患者,也能改善自己的情绪。

  4)生活、职业技能的训练.教会患者生活自理,让他们参与到家务工作、社区活动,慢慢康复走上合适的工作岗位。

  5)人际关系的恢复和发展.很多患者生病后社会功能退缩,可以尝试和家人重新建立良好的人际互动关系,协助他们慢慢拓展生活的圈子,融入社会。

  6)建立良好的家庭环境.良好的家庭环境能给患者很好的支持,可以定期组织家庭日、家庭出游活动,增进彼此感情和了解。

 

 

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