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抑郁的治疗方法有哪些?

2017-07-30 来源:成都脑康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症发作,行动容易散漫,人不开心,自然什么都不想做,不想行动。哪怕抬屁股,都不想动一下。这个时候需要在家人的帮助下,自己的鼓励下来拼命锻炼身体,加强运动量。比以往更重视健身和运动,并坚持下去,用心做。
  对抑郁症的治疗,有药物治疗,有心理治疗,我比较主张心理治疗配合药物治疗。一般抑郁症急性期,患者很痛苦,药物的使用也是必要的,在药物协助下,缓解症状,稳定症状的同时,一定要配合心理治疗,更有利于及时的良性循环。除了专业帮助外,我一直鼓励更多的朋友,一定要发挥自我治疗。

  一般患了抑郁症后具体实施如下:

  一、及时治疗。

  一旦感觉自己的状态不够好,比如感觉睡眠不好,心情很低落,没有任何动力和热情,很懒散,不想和人交往,越来越想封闭自己。不想看到阳光,整个人没有活力了。自己拼命调节状态,怎么也好不起来,这个时候就要及时寻求专业帮助。

  二、尽力投入生活中去。

  因为抑郁症本身症状很痛苦,往往使得一些朋友失去了基本的意志能力,整个人很怀疑自己的能力和康复,变得很敏感,脆弱和多疑。顾虑也重重,使得一个人的本来性情也大变。这种状态下,消极会把一个人彻底摧毁。

  三、建立兴趣爱好。

  有的朋友患抑郁症前,并没有什么特别的爱好,生活很单一,上班下班,普通的生活,谈不上爱好和兴趣。而当抑郁症打倒了这些朋友,就要逼迫自己建立一个爱好和兴趣,并投入和着迷的去投入精力,去行动,去做。

  第四、健身运动。

  抑郁症发作,行动容易散漫,人不开心,自然什么都不想做,不想行动。哪怕抬屁股,都不想动一下。这个时候需要在家人的帮助下,自己的鼓励下来拼命锻炼身体,加强运动量。比以往更重视健身和运动,并坚持下去,用心做。

  五、睡眠时间大胆放开,能睡多少睡多少。

  很多患者都有睡眠不好症状的出现,比如易早醒,有时候一天能睡眠两个到三个小时。睡眠的减少,让很多朋友压力增加,因为睡眠本身不好,自然精神萎靡,很重视睡眠的时间,导致越关心睡眠,越好不了。

  六、相信自己。

  最经常碰到患者反复问我的一个问题:我能不能好啊。别人好了吗?

  我理解这些朋友,因为陷入痛苦里,自信心严重匮乏了,不断的反复怀疑自己,对康复充满了疑惑。这是陷入抑郁症状态后的自然心理特点。

  这个时候需要建立好自信心,相信自己,才能今天比昨天进步。而这种自信,需要身边人的帮助,也需要专业帮助,同时还有自己的心理能量。

  七、不乱查阅资料。

  一些患者到处查阅抑郁症的资料,网上也好,书上也好,翻阅的越多,反而越害怕,越加重心理负担。总是带着抑郁症的帽子,感觉自己和别人不一样了,压力很大,心理负担的加重,往往在自己查阅各种资料中失去自己的鉴别能力,记住的都是那些康复不了的信息,有的人10年没有康复,等等这些信息进入大脑,就越来越打击了自己的自信心。而那些客观有用的论文或者文章,都没有记住。人往往记住最坏的,最糟糕的,而对于积极的东西容易发生怀疑。

 

 

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