你好！忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。建议你用圣·约翰草提取物片(路优泰)主治抑郁症，焦虑和/或烦躁不安。口服。成人和12岁以上儿童：一次l片，一日2-3次。若持续服药四周以上，症状仍存在或加重，请向医生咨询。希望对你有帮助。