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当心!“宅”易引发精神心理疾病

2017-07-27 来源:康德精神心理健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于没有上班或学习的时间限制,宅男宅女们经常日夜颠倒,或者想睡就睡,睡够就醒,没有形成固定的生物钟。生活习惯错乱,容易出现头晕、情绪波动大等症状。
  随着现代社会网络的普及,越来越多的人选择通过互联网表达自己的诉求,购物、生活服务甚至工作。于是“宅”似乎已经成了社会的一种普遍生存模式。“宅”本身不是病,却对人们的精神心理健康产生着不可忽视的负面影响。

  ”宅“易导致社交恐惧症

  如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式,这其实不算不健康,只不过,这样的独居生活过得久了,需要警惕,不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”,变得封闭,害怕与外界社会接触。

  如何解决“宅”之心理隐患?

  与社会保持一定互动

  选择“宅”生活的人,应当注意安排一定的时间,与外界接触,会会朋友,出去买买东西,而不要总是从网上订购,无论如何,要与社会保持互动。还可以多做运动,有空出外旅游,再培养一些自己的兴趣爱好。

  保持一定的生活习惯

  长时间呆在家里,容易导致生活节奏混乱,从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”,由于身体的各项功能比较完善,可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病,可是久而久之,后果会渐渐表现出来。因此,即便可以完全自由地安排自己的生活,也要保持一定的生活习惯。另外,每天保持一定的外出活动时间,接触室外的新鲜空气。

  “宅人”们需避免这三种状况:

  1.日夜颠倒

  由于没有上班或学习的时间限制,宅男宅女们经常日夜颠倒,或者想睡就睡,睡够就醒,没有形成固定的生物钟。生活习惯错乱,容易出现头晕、情绪波动大等症状。

  2.三餐不定

  宅人们三餐不定,还经常以快餐食品、零食果腹。长此以往,肠胃容易受伤害,出现营养不良、微量元素缺乏等症状,再加上快餐食品常含有防腐剂,长期可能导致胃胀、便秘、肠胃炎等消化系统疾病。

  3.死守电脑,宅男宅女们缺少运动

  长时间守在电脑前,长期保持姿势不变,容易引起肢体关节的不适,例如颈椎、腰椎疼痛,手腕及手指酸胀。

  除了社交恐惧症之外,宅还会增加抑郁症焦虑症、植物神经功能紊乱等多种精神疾病的发病风险。因此,宅不是不可以,但要健康的宅,总结来说就是运动、饮食、睡眠及社交的规律,不要因为宅而轻易的被打破。

  你知道吗?

  还有一些精神疾病,初期就是以"宅"为表现特征,"比如单纯性精神分裂症患者,初期表现就是无缘无故的犯懒,而且懒得很厉害,不肯起床,不吃饭,不洗澡,不和人交流,表现得非常'宅',而且以青少年居多。"王川湘主任补充道。

  不过这种"宅人"和一般宅男宅女有本质区别。宅男宅女也就是偷个懒,能网购、网聊就不出门了,可他们的兴趣还在,也会积极从事自己喜欢的活动。而疾病引起的"宅",背后隐藏的是动机丧失、兴趣缺失,对任何东西都没兴趣,甚至连生命的最基本要求都没了。

 

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