怎样排解青少年的孤独感

2017-07-22 来源：心理咨询工作室标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在你感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。

　　如何才能消除孤独感呢？

　　一、克服自卑：由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独，其实，人与人不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样，所以，一个人只要自信一点，就会钻了自织的茧，从而克服孤独。

　　二、多与外界交流：独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流造成困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在你感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。

　　三、“忘我”地与人交往：与人们相处时感到的孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的气氛中会感到倍加孤独。因此，在与他人相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂得温暖别人的同时，也会温暖你自己。

　　四、享受大自然：生活中有许多活动是充满了乐趣的，只要你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独，如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。

　　每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成为习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至可能会变成孤独症，这就需要心理医生的治疗了。人际交往对每个人都有很大的作用，对中学生的个人成长、成材尤为重要。孔子曾说过：“独学而无友，则孤陋而寡闻”。我们应更多地关注青少年的人际交往问题，帮助他们消除在与他人交往过程中的孤独感。“学而无友，则孤陋而寡闻”。人际交往，可以帮助我们提高对自己的认识，以及自己对别人的认识。