您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 资讯 > 你真的会喝酸奶吗?

你真的会喝酸奶吗?

2017-07-17 来源:医大一院精卫科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:益生菌进入肠道,即使是能够栖息下来,也只能在肠道中生存数日,然后就会被排出体外。因此,为了能够达到增加有益菌数量、改善有益菌生存环境的目的,是需要不断补充新的有益菌的。
  喝酸奶最好能“持之以恒”

  益生菌进入肠道,即使是能够栖息下来,也只能在肠道中生存数日,然后就会被排出体外。因此,为了能够达到增加有益菌数量、改善有益菌生存环境的目的,是需要不断补充新的有益菌的。

  酸奶是不是喝得越多越健康?

  答案:不是!每天酸奶的摄入量可为100g-300g。因为相比较肠道中存在的100兆细菌而言,你喝很多量的酸奶对于改变肠道菌群的意义都是不大!还不如持续性地摄入以保证有益菌的生存环境,这样更有意义。

  喝酸奶的时间

  避免空腹喝!!因为酸奶中的益生菌会被胃酸杀灭,所以最好在进餐时或进餐后与其他食物一起食用,可以更多地保留益生菌。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房