您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 资讯 > 囤积心理,了解比制止更重要

囤积心理,了解比制止更重要

2017-07-05 来源:杭州宝善堂医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在囤积强迫症的大脑里,其负责焦虑的前额脑区底部和负责记忆的海马状突起较为活跃,也就是说,抛开心理层面而言,其大脑的神经构造也与普通人相比发生了异常。
  囤积者的出现,其实正是对周遭人的一种谴责。如果不是因为他们没有得到足够的关爱和安全感,他们并不会这样。身边出现什么都爱囤积的人,如果不是非改不可,请包容。
 
  了解他的成长经历
 
  一些令人比较不能接受的固化行为往往是当年恶劣环境的印记。得知他曾经承受的苦痛,不一定能全然接受他的囤积,至少可以避免自己的负面情绪和攻击行为。
 
  帮他建立新的价值目标
 
  囤积在老年人身上尤其突出。这其实是人在缺乏价值感时的一种行为防御,可以通过鼓励提升他们的价值感,帮助他们更多地建设自身价值感的方法,他们就没有心情和精力去囤积了。
 
  陪他抵抗焦虑
 
  对于囤积者来说,所有的囤积物都是他安全感的壁垒。任何一小部分的舍弃,对于他来说都是件极其痛苦和焦虑的事情。除了告诉他世界很安全之外,可以鼓励他从极小的囤积物开始扔起,并在一段时间之后提醒他,当初的舍弃并没有给生活带来痛苦,反而增加了空间,能放置更多有用的东西。
 
  记得感谢他
 
  其实一个家庭或一个集体是一个整体,当有一个保守的、追求安全感的人存在,为了取得平衡,另外的人反而容易变得勇敢和具有突破性。所以,如今你的勇敢,可能正来自于他的囤积。
 
  几种典型的囤积思维:

  A概率派“万一要用怎么办?”
 
  这种以防万一的心态,透露出的是一种恐惧:世界是危险的,未来是需要有所准备的。只有相信未来危机发生时,你总能想到办法解决时,放弃多余事物才变得可行和轻松。这也透露出囤积者的思维习惯:关注事物的消极面——为什么一定会碰上那个万一呢?
 
  B保守派“有总比没有好”
 
  从理论上讲,拥有一些东西的确比没有更安全。但是,现在物资已经不太能左右我们的生活了,反而是空间、自由更能影响我们的幸福。就像一位心理学家说的:当你囤积的东西变大时,属于你的世界就小了。如果你的嘴里含满了美食,又怎能开心地歌唱?如果你双手握满了金钱,又怎能举起祝福之手?
 
  C文艺派“丢了它,就丢了记忆”
 
  有人总结文艺囤积者的逻辑:买了没用的东西,扔了多可惜;用了很久的东西,扔了更可惜。他们会收集曾经写过的小纸条、儿时的玩具、破旧的随身听。这类囤积者有这样一个理念:“如果那些保留我记忆的东西都不见了,那么我是谁?”文艺囤积者喜欢留着过去的物品来证明自己曾经的存在,但有心理专家指出:“是我们的行为刻画了我们的个性,而不是我们拥有的事物。”用过去的故事而非实物组成了今天的你,你不需要担心它的消逝;而如今的行为将成就未来的你,将注意力放到未来而非过去,勇敢地做出一些取舍,放弃依赖那些实际的载体,建造内心更为丰盈的自己。
 
  D拖延派“到时候再说”
 
  有人说:“每个囤积者都有两个痛苦的自我,一个在黑暗中醒着,一个在光明中睡着。”一半的自己知道有些东西不必留,一半的自己下不定决心。“到时候再说”是他们的口头禅,也是他们不愿面对选择,逃避责任和后果的保护壳。可以将囤积物分门别类:必须留下的、可捐赠的、可扔掉的。“到时候再说”的观念乘虚而入,囤积者不自觉地会在“必须留下”和“可扔掉”之间,树立一个“待定席”。你会发现“待定”的物品非常多。怎么办?那么就给待定物品人为设立一个有效期吧!比如给一件两年没穿过的衣服再留有一年的待定席,给3年没看的电影留出3个月的内存……每个人会有不一样的节奏,无论长短,它们总需要保质期。
 
  囤积强迫症患者的的确确存在着某些心理问题,更有学者发现:在囤积强迫症的大脑里,其负责焦虑的前额脑区底部和负责记忆的海马状突起较为活跃,也就是说,抛开心理层面而言,其大脑的神经构造也与普通人相比发生了异常。这也许能成为解开囤积强迫症甚至精神疾病发生的最本质奥秘。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房