在家里添置了新物件后,你会不会舍不得扔掉老旧、不常用或是没用的东西,总觉得什么时候还能用得上,而且扔了会让自己感觉痛苦?
如果你的回答是“yes”,那么你可能患有强迫性囤积症,俗称“囤积狂”,这是一种有过度性地收购或收集物件的病症,即使是不值钱、有危险性或不卫生的物品也要囤起来。从心理学的角度看,囤积强迫症的核心症状其实不是收集和节省,而是害怕把东西丢掉。
囤积强迫症症状
1不仅仅只是非常不爱清理杂物的懒汉
他们对于自己所拥有的每件物品都保持着强烈的感情,就算那些看似使用时间最短暂的东西就像使用过的创可贴,他们都不舍得丢弃。
2总是想方设法记住最初为什么要将它保留下来
当一个强迫性囤积症患者试图决定将什么物品扔掉时,就好像是在经历一件非常痛苦的事情,囤积症患者总想得太多。他(她)们在作决定前,会非常努力地搜寻记忆,设法回忆起所有与该物品相关的情况。这一番周折后,他(她)们才会努力作出决定。
专家介绍:对于爱囤积东西的人来说,对丢弃物品的顾虑会触发焦虑心理,所以为了防止焦虑,可能会一直保留该物品不丢弃。
需要注意的是,女孩子爱买化妆品,爱买新衣服,不能算是强迫性囤积。强迫性的囤积,很大程度上是和“创伤心理”有关,比如无限制的购物,可能会是很多人自我宣泄情感的一种方式。区分强迫症和一般囤积最重要的一点,就是内心是否有冲突,“有的人在囤货以后,就会经常陷入懊恼当中,会经常的自责,”但是控制不住地要去“囤”,这才算是有强迫症倾向。
你是否想摆脱囤积强迫症呢?专家这就告诉你几种可以预防或缓解这种心理障碍的方法:
请你跟我这样做
1.如果偶尔出现强迫的行为,应该对自己说:“我比以前好多了,偶尔出现一次没什么大不了的”。
2.用努力学习和认真工作来抵抗压力、增加自信,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
3.多参加集体方面的活动,尽量从事自己感兴趣的工作,平时多和朋友一起外出游玩。
4.当自己要出现强迫行为或想法时,可通过听音乐、和朋友聊天、吃等方式,将注意力转移。
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健客价: ¥27用于治疗各种抑郁状态。也常用于治疗强迫性神经症、恐怖性神经症。
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