很多人说,每天面对生活工作,压力太大时,会采用一些疯狂的方式释放自己,或采用非常极端的方式调整自己的状态。
如用器械,或者健身等其他方式释放自己的情绪。也有些人用喝酒打牌来释放压力。甚至还有些人会采用更过激的方式,如吸毒或暴力的方式来释放。
在遭遇挫折时,我们会采用很多行为调节内心的紧张焦虑、不安的状态,大概可以分为以下几类。
01、第一类是攻击性反应。
比如对他人口出恶言、责备,然后采用攻击性和破坏性的行为。
一些文章,包括一些电视报道,说有些犯人从监牢里被释放出来后又会继续的报复社会。是因为他们内心有强烈的挫败感,并没有真正意识到,所做的事情会对社会和自己造成多大的危害。
反而充满了怨恨,继续实施各种各样的犯罪行为。甚至会对曾经抓他的警察,判他的法官进行报复。
第二类是退化性反应。
当自己的意见和想法不能被身边的人接纳时,他就会无理取闹,发脾气。这也称为心智年龄的退化,有点像婴儿的状态,就是我想要你不给,那我就发脾气,扔东西,摔东西,任性撒娇。当我得不到,就会找一个方式去释放我的愤怒。
02、第三类是逃避性反应。
一旦遇到挫折困难,我们选择逃离。让自己进入一个梦想的世界。因为不愿意面对现实而进入一个游戏世界,网络世界。
所以当面对挫折和社会压力时,人们就会拿起手机玩游戏,或者打开电脑进入网络的世界。因为网络的世界是没有压力的,你只要成为一个虚拟的状态就可以要风得风要雨得雨,不需要承受任何的压力,死了马上还能复生,然后金银珠宝,各种各样的名利都可以得到,上天入地完全都可以。
而在实际生活中,他们需要面对明天各种各样的人际关系,面对着生活生存的压力,所以采用这样的方式去逃避压力和挫折。
03、第四类是压抑性反应。
就是不断的克制自己,用意识去压抑。把内心非常强烈的挫折感压抑在意识状态之下,这种状况很容易会出现精神性问题。
可能你会采用一些方式来平衡自己,但其实内心压抑的不行了。可能你还在自我安慰:未来会很好,未来会很好。但是内心已经在诉说:我已经承受不了,没有任何勇气了。
这样的一种状态也说明你必须要去面对和疗愈,否则会进入到非常黑暗的负面能量状态,即抑郁或者忧郁的状态。
04、第五类是固执性反应。
在经历很多压力挫折、恐惧时,很多人会天天拔头发,从早拔到晚,还有咬指甲。用身体各种各样的行为方式来释放挫败感、压力。
事实上有的人不管面对多么艰难的情况,也能不慌不忙冷静的面对。这种人在职场上是非常备受信赖的。才能够在生活中充满勇气。
这样的人有抗压性,特征就是有高度的忍耐力,忍耐力的背后是他的一个愿景。
一个人必须要把自己的人生当成经营企业一样去经营。
05、今天你可能忍受了很多压力,承受着很多责任,但必须要时刻回看自己的愿景。
当向愿景和梦想逐渐靠近时,压力就会转为动力,你今天所忍受的,未来一定会变成让你幸福和炫耀的资本。
很多的标签都是我们贴上去的。一两次的挫败,不见得明天你也是一个失败者。
重点是你有没有把自己当成一个失败者。世界上每一个人对你的评价都不足以证明他是对的,只有你对自己的评价才是正确和重要的。
所以你只要相信自己,相信一定会成功,相信选择的道路是正确的,然后毅然决然的去做。
我相信终有一天,你会走出人生低谷,创造属于自己的未来。
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