愤怒
愤怒:是因为利益即将受到危险,希望通过攻击的方式消灭刺激源。
同恐惧的区别:恐惧对刺激源是无力的,愤怒对抗刺激源。
工作十年,“特别容易发火怎么办?”这个问题可能是我被问到最多的一个。
虽然从基因层面,每个人的性格稳定性都不同,但是愤怒是可以被驯服的。
愤怒的特质有三个:
1、利益受损:眼界决定高度,一个特别容易发火的人,本质是眼界狭隘的问题。所以改变一个脾气,最好的办法就是读书,读经典的书籍,然后思考,思考如何共赢,思考《道德经》里的得失哲学。
2、还未发生或者似曾相识:跟恐惧一样,我们发火的时候,其实往往内心中出现一个固有认知。比如夫妻之间吵架,失控的那一方,往往被触及了以前不好回忆,在这个不好回忆即将出现之前。用愤怒来打消这种念头。
所以,最有效的一句话是:亲爱的,我看到你生气,告诉我你刚才回想到了什么?
3、攻击性防御:不同的人有不同的防御方式,攻击刺激源是最直接一种防御方式。比如,一个领导颁布了一条政策,很多人习惯会攻击领导是傻X,而忽视了这个政策会给我们带来的变化。奇葩说里有一句非常哲学意味的安慰法“你急了”,不要对愤怒人的情绪做出回应。愤怒的人害怕的是一种失控感,你要做的是让愤怒者自我调整。
临床经典案例:焦虑症。焦虑症的人核心是完美主义,我们看到很多愤怒的领导、同事都是完美主义在作祟。如果你是完美主义者,你要正视这个可能被众叛亲离的孤独感,如果你是愤怒的受害者,你可以选择自己能接受一个安全的距离相处。
快乐
快乐很难去定义,每个人都有自己的标准,有几个特征。
1、发至内心的快乐:现在人都很浮躁,我也是,其中有一条原因,就是我们把快乐建立在外在,而非自己的内心。我曾经陷入一段很长时间的职业厌倦期,就是没有找到内心中最本质的快乐。
2、跟童年相关:我看过不少老年抑郁患者,因为环境家庭等负担变得郁郁寡欢,而让他们快乐起来最直接的方法就是做童年的事情,比如跳排舞的阿姨们,下棋钓鱼打乒乓球的叔叔们会开心的很快。所以亲子教育中特别强调:我们有义务给孩子们一个多元化的快乐童年。
3、快乐是有感染力的。我在前面的推送《如何养育女儿》中提到,培养一个女儿就是培养一个优秀的家庭。生活有很多操蛋的东西,如果你家中有一个快乐的妻子,会比其他家庭出色很多。中国人的哲学单位是家庭,不是宗教信仰,也不是个人的自我实现。
我的妻子在嫁给我的第一天就告诉我一个平凡的真理“家和万事兴”,每当我困惑徘徊时,就会想起这句话,它不断的激烈着抚摸着我前行。这个就是快乐的感染力。
临床经典案例:物质依赖:酒精、香烟、毒品、赌博、性滥交等等,这一类人群,不是对快乐的内心缺乏笃定,就是在生活遭受不幸之后,选择回避的沉沦。
悲哀
悲哀:对已经发生的损失感到无力挽回。
悲哀的特质:
1、过往的事情:悲哀的情绪一般是集中在过往发生过的事情。
2、放大效应:如果说快乐有感染力的话,那么悲哀是有传染性的,而且悲哀会泛化。心理学中有一种叫费斯丁格法则,当一个人因为悲哀出现抱怨的时候,会出现一连串的连锁反应。
临床经典案例:抑郁症,抑郁症和焦虑症是一对姐妹花,有的是比较难以区别,抑郁是以悲哀为主,焦虑更多是恐惧和愤怒,一个是对过往事情的痛苦,一个是对将来担忧。抑郁症十讲还在持续更新,有兴趣的朋友可以在历史文章中阅读。
清洁杀菌,和谐夫妻生活。通过皮肤渗透,利用活性因子,加速皮肤粘膜的吸收,来调节中枢末梢神经系统,抑制兴奋点,并且刺激兴奋中枢神经,使脊椎反射的抗压性提高,对勃起起到反抑制的作用,达到延时、延泄的目的。
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健客价: ¥45行气活血,散结消肿。用于气滞血瘀所致的乳癖,症见乳房内肿块,伴乳房疼痛,多为胀痛、窜痛或刺痛,胸胁胀满,随月经周期及情绪变化而增减,舌质暗红或瘀斑,脉弦或脉涩;乳腺囊性增生见上述症候者。
健客价: ¥46舒肝解郁,化瘀祛痰,软坚散结,通络止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致的乳房肿块,胀痛,有触痛,或固定痛,胸肋胀痛,胸闷不适,抑郁易怒,诸症随情绪变化而加重,以及乳腺增生病见于上述证候者。
健客价: ¥281.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉 、幻想 、思维紊乱、敌视 、怀疑 )和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠 、少语)等。
健客价: ¥150用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、敌视)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠),也可减轻与精神分裂症有关的情感症状。
健客价: ¥67主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56温补肾阳,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,症见抑郁情绪,心绪低落,失眠多梦,疲倦乏力等。
健客价: ¥86淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,维持肌肤健康,调理滋养,抑制表皮油脂过量分泌,促进睡眠,舒缓情绪,促进睡眠等作用。
健客价: ¥109调理肌肤,平衡油脂分泌,祛痘及痘印,提高身体防御能力,舒缓鼻炎咳嗽,舒缓情绪,提神醒脑。
健客价: ¥149理气消胀,和胃止痛。主治气滞型胃脘痛,症见胃脘胀痛,窜及两胁,得嗳气或矢气则舒,情绪郁怒则加重,胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥14理气消胀,和胃止痛。主治气滞型胃脘痛,症见胃脘胀痛,窜及两肋,得嗳气或矢气则舒,情绪郁怒则加重,胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥14本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥19.5用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价: ¥29用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
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健客价: ¥24用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥32舒郁安神,补肾益智。用于抑郁症(肾虚型),症见抑郁情绪、心绪低落、提心吊胆、入睡难眠、失眠多梦、焦虑多疑、疲倦乏力、性欲减退、耳鸣健忘等。
健客价: ¥196