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“说好的睡眠呢?”——揭秘失眠者背后的真相

2017-04-10 来源:杭州宝善堂医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:气候的变化会导致风湿发作,临床上有一种被称作“气候过敏性失眠症”的疾病,其诱因就是气候变化。而生活的打击、工作压力、社会环境的变化等会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,这叫做神经性失眠。
  春节假期刚过,回到工作岗位的你们,有没有被失眠所困扰呢?毋容置疑,现代高压力的生存状态使很多人都不同程度的患上了失眠症。尤其是春节生物钟的紊乱,更加剧了节后失眠现象的发生。下面案例的温先生就是一个。
 
  "说好的睡眠呢?"
 
  温先生今年31岁,在市区一家典当行工作。由于春节期间,温先生和朋友聚会比较多,晚上睡得晚,导致上班后的连续很多天,晚上过了12点还是睡不着,白天精神恍惚,工作效率极差...
 
  为了能早点入睡,温先生在网络上搜索各种治疗失眠的方法,看到有些号称可以促进睡眠的手机软件可能管用。于是,他用手机免费下载了一个名为“催眠大师”的应用软件。
 
  当晚温先生在睡前开启了该应用,里面播放的是波浪声、鸟叫声还有一段轻音乐,起初他觉得这段音乐还不错,没想到越听越烦躁,反而更加清醒了。
 
  随后,温先生又花了18元下载了一个名为“一分钟催眠”的应用软件,结果依旧没有效果。“里面的旋律听久了令人烦躁,还不如听一首流行歌曲。”温先生说,当天他还下载了其他催眠软件,发现这些软件里就是一张图片配一段音乐或一段缓慢朗诵的话语,大同小异,对他的睡眠起不了任何作用。
 
  那么失眠到底是怎么回事呢?
 
  像温先生的这种“催眠”疗法为何不奏效,有些人听听轻音乐可能有助于睡眠,但有些人却起不到作用。只能说这些催眠软件可能提供一种简单的促进睡眠的方式,但类似“一分钟睡眠”的软件从医学角度分析并不科学,正规医院也没有这种治疗方式。导致失眠的原因各异,最好还是去医院进行专业的诊断咨询。
 
  专家解释:导致失眠的原因大致分以下几种
 
  1.气候过敏性失眠
 
  风湿病人最怕气候突变,因为气候的变化会导致风湿发作,令他们痛苦。当然,气候变化不只对患有躯体疾病的人产生不利影响,同样也可能给一些平时很健康的人带来某些不适,例如皮肤过敏、失眠等。临床上有一种被称作“气候过敏性失眠症”的疾病,其诱因就是气候变化。
 
  国外有研究发现,有一部分人对天气变化敏感,其中女性比男性表现得更为明显,而且这种敏感性是随着年龄的增长而增加的。
 
  2.神经性失眠
 
  睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后,失眠症状自然消失,这属于真正的失眠。而有些患者,虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状,但却找不到病因,像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。
 
  神经性失眠的心理因素众多,如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
 
  3.焦虑性失眠
 
  焦虑性失眠常表现为:入睡困难和频繁觉醒,多梦易醒,醒后不易入睡,梦中惊醒后出现恐惧感。除此之外焦虑性失眠,大多数有体虚多梦,而最突出的是睡眠浅表。第二天总说,昨晚作了一夜的梦,白天无精力,做任何事情、工作学习,都没有兴趣也没有精力,面容憔悴等症状。
 
  失眠症患者普遍存在缺乏睡眠感、过高估价睡眠潜伏期和过低估价睡眠时间、企图控制睡眠、过分夸大失眠后果等。
 
  此外,长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。
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