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洁癖强迫症、爱情强迫症、完美强迫症…原来强迫症分那么多种

2017-04-02 来源:长沙安定医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯,较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种,而强迫症的类型还有换衣强迫、囤积强迫和完美强迫等,我们可以通过制想法、行为中止法和替代法来缓解强迫行为。
  洁癖有轻重之分,较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯,较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种,会影响正常的学习、工作、生活和社会交际,应该求助于心理医生。
 
  这些强迫症你听过吗?
 
  完美强迫症
 
  过分追求完美,不断苛刻的要求自己,不断寻找和发现自己的小毛病,非常害怕疾病、病菌这些不完美的因素,由此造成神经焦虑、紧张,甚至怀疑自己是不是得了什么病。
 
  洁癖强迫症
 
  洁癖强迫症患者要求自己和他人都非常干净,他们经常洗手、随时准备一寸一寸地拖地和擦桌子,看到别人身上不干净就会觉得自己也不干净,要马上进行清洁。
 
  爱情强迫症
 
  爱情强迫症并不少见,就是在面对伴侣的时候经常死缠烂打,揪住一点小问题不放,女孩子一旦发现男友的前女友,就会不厌其烦地询问各种细节,即使已经了解清楚了,还是要对方不断地重复。
 
  囤积强迫症
 
  有囤积强迫症的人生活会变得一团糟,因为他们不断地购置新的东西,即使家里已经积存了大量类似物品,但还是无法控制自己的购买欲。一遇到商场打折就疯狂地购物,把东西成堆地运回家。
 
  怀疑强迫症
 
  总是怀疑门没锁好、钱包忘了拿等症状,也包括一些严重的情况。有的患者会时时对自己的能力产生怀疑,做事时总是想“我做不成这件事怎么办”,因此弄得自己什么也做不成。
 
  自我筛查——自测你有没有强迫症
 
  1.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西?
 
  2.你是否一旦发现有人窃窃私语,就认为是在议论自己?
 
  3.你是否不断地检查身体,害怕自己的身体有什么重大的疾病?
 
  4.你是否会过度洗澡或过度洗东西?
 
  5.你是否做一件事必须重复检查多次才放心?
 
  6.你是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合?
 
  心理解读——如何甩掉强迫症
 
  1.制想法:是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每几分钟响一次,钟响时大声说“停”,多次尝试,直到在内心说“停”为止。
 
  2.行为中止法:是用毅力强行中止强迫行为的自控方式,当强迫行为出现时,心里就默念:“我不害怕,我能控制住它,它不是我的对手”。
 
  3.替代法:说简单点就是转移法,在出现强迫症状时,立即回忆或假想自己感兴趣的事情,或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动,从而使强迫症状自然消失。
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