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拖累症延续的因素

2017-03-12 来源:山西农业大学心语心苑  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正常、健康的人际关系与沉溺者的拖累症人际关系之间的界限有时难以辨识,更难以下定义。请你把你和SOP之间的关系在客观真实面前敞开,诚实面对自己,看你们是否存在彼此牵绊、纠缠不清的沉溺关系?

  有人说:“每人都会迷恋一些东西。”

  有人说:“我的沉迷不算什么,还不至于坏到哪儿去。”

  如果没有啤酒、兴奋剂、大麻烟你就活不下去,你该知道自己有什么问题了。现在好好想一下,有什么东西是你离开它就活不下去的,有没有什么东西类似我们下面提到的潜在媒介,在使你上瘾,使你渐渐摆脱不掉?

  信用卡

  你的信用卡是否已接近透支上限?你是否不得不提高透支额度?你每个月的开销是否都超出预算?超出10项左右(公事花费除外)?把你上次的信用卡清单重新审核一遍(好像审核其他人的),看一下你的花费情况是否已经失控?

  你的工作

  你经常加班吗(无论是有偿还是无偿?你每周加班的小时数是否相当于或超过你正常工作时间的1/4?比方说,如果你一周工作20个小时,你每周加班的小时数会超过5小时吗?你现在做这份工作是因为它没有工作时间限制,可以让你想工作多晚就工作多晚吗?你每周是否至少有3个晚上把工作带回家做,而且每次至少一个小时以上?

  回想一下上面的几个问题,如果你必须在工作或其他事之间做选择,是不是多数情况下工作都占上风,至少3次以上?假设5年后你就要退休了,你是否想延迟退休的时间?如果答案都是“是”的话,这表示你的工作行为已经失控,你已经沉溺于工作。

  你又不能让你的朋友尤其是你敬重的朋友知道的“小秘密”吗?例如沉溺于色情杂志、色情录影带、以小孩为对象的色情刊物、杀人狂电影,召妓,或一旦被发现将被逮捕的行为。

  你跟你的SOP(关系最密切的人)每天是否至少有两次以上不必要的接触?换句话说,不是因为工作、家族生意、紧急事件、临时改变安排等而进行的必要接触?在过去一周里,你们之间发生过一次以上的争吵吗?3次以上呢?如果你和SOP一周没见面?你会感到焦虑吗?如果分开3天,你感觉如何?你的SOP是否曾坚持你们两人应该少接接触?他是否希望有更多的自由空间?他是否希望跟别人交往或发展别的兴趣,却不希望你参与?如果你的SOP今晚去世,再接下来的48小时里你会有什么反应?

  正常、健康的人际关系与沉溺者的拖累症人际关系之间的界限有时难以辨识,更难以下定义。请你把你和SOP之间的关系在客观真实面前敞开,诚实面对自己,看你们是否存在彼此牵绊、纠缠不清的沉溺关系?

  仔细审视可能在你生活中潜伏的沉溺媒介,例如:怒气、多次整容、赌博、沉迷于某些组织或活动、沉迷于电视、电脑游戏、纸牌或西洋棋等消遣性的赌博游戏,沉迷于慢跑、健身、高尔夫球等某项运动。

  很多人有不止一个沉溺媒介。即使察觉到自己有问题,你可能看到的也只是一小部分。除了明显的因素以外,那些较不明显的因素也会把你带入到痛苦和绝望的漩涡中。请检视一下你的生活中可能存在的潜在的沉溺媒介。假设你陷入了一个沉溺循环,想象一下,将会有什么样的后果伴随着你?根据这个假设你画一个沉溺循环的轨迹,根据你的情况把轨迹中的阶段、连接点填上。

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