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如何进行心理的自我调节

2017-03-10 来源:山西农业大学心语心苑  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人要参与社会生活,就必须受到一定的社会规范的制约和限制,这就要求个体要根据社会信息及时调整自己,有效化解心理矛盾冲突,尽可能减少心理问题的发生率,使之适应于社会的要求。

  一.首先,要提高心理素质。

  心理素质是大学生人格建构的基础,它与道德素质、知识素质、能力素质、审美素质等一起构成完整的人格。现代社会充满了机遇与挑战,竞争的剧烈、事业的艰辛以及生活节奏的加快,给每一个希望把握人生赢得发展的人提出了很高的要求。一个没有良心心理素质的人,是不可能获得事业成功的。所以大学生的成才与发展,既取决于社会经济的发展和社会文化观念的转变,更取决于她们自身的努力。只有努力来弥补由社会因素所致的后天失调,消除心理障碍,才能在矛盾中为自己的理想开辟道路。一切成就都始于健康的心理,因此,心里健康将成为人才的必备素质。面临瞬息万变的21世纪,快节奏和市场竞争,人们的心理压力越来越大。根据大学生的心理特点,促进她们更好的发展是高等教育义不容辞的责任。在实施教育的过程中,必须通过心理方面的选修课、讲座、心理咨询、社会实践等形式,使其掌握调适的方法,提高受挫折的承受能力,形成良好的心理品质,使大学生能更好地发挥自身的潜能,迎接未来的挑战。二.其次,正确认识自我。

  大学生在现实生活中,往往不能清醒地认识自己,他们自我评价过高或过低,从而产生心理负担。因为自我评过高会产生盲目乐观、自以为是,这种自满心理不利于自身发展;自我评价过低,又会自卑心理,埋没自己。所以必须唤醒大学生的自我意识,帮助她们加深对自身的把握,认清自己的优势和不足,明确作为知识大学生的价值和尊严。引导他们树立现代知识大学生的形象,做到自尊、自信、自立、自强,以增强社会的责任感和使命感。

  二.再次,培养健全的生活情绪。

  健全的生活情绪,是指受外界刺激所引起的强度与其情境相称,作用时间阴客观情况而转移的正常情绪反应。

  最后,开发非智力因素。大学生能滞才成的关键是主、客观条件的结合。但在同样的客观条件下,则取决于自身的智力因素和非智力因素的共同作用。

  人要参与社会生活,就必须受到一定的社会规范的制约和限制,这就要求个体要根据社会信息及时调整自己,有效化解心理矛盾冲突,尽可能减少心理问题的发生率,使之适应于社会的要求。

  人们从接收一定的外界信息到作出相应反应,这中间有一个大脑根据以往的认知,对信息进行加工并产生相应的心理体验的过程,这个过程也是个体心理发展变化的过程。这个过程的完成有三个要素:一是外部信息的刺激;二是已有的心理认知的参与;三是个体心理的自我整合作用。

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