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为伴侣梳理情绪

2017-03-09 来源:上海精神卫生飘扬的绿丝带  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:古语言:至高至明日月,至亲至疏夫妻。婚姻中的男女像时时刻刻彼此照镜子一样印照着对方,通过慢慢磨合适应逐渐由两个独立的个体变得性情相投、兴趣相投、习惯一致,甚至神态长相也差不多。

  在中国文化中“相濡以沫”、“举案齐眉”是对理想婚姻状态的代表性阐释,然而婚姻关系也许是世界上最难相处的关系,因为它比其他的人类关系都要亲密、也都要长久。两个原本陌生的男女在相爱后许下诺言,然后就要日日相对生活上几十年,听起来不比任何传奇小说逊色。在这几十年的岁月里,夫妻双方不仅仅要面对男女身心的巨大差异、柴米油盐酱醋茶的琐碎,还要共同迎接父母关系、子女教育、中年危机、生老病死等一系列的人生课题。因此,如何维持长久和谐的婚姻关系便成为所有夫妻最大的考验。

  在婚姻的情绪管理中,夫妻最好轮流扮演情绪的释放者和承受者,也就是说不要两方同时发脾气,当一方发脾气时另一方要暂时容忍和安慰;当然,也不能总是某一方发脾气,夫妻双方都有权利表达自己的负性感受,这种模式对促进伴侣间的亲密关系很有好处。

  比如,太太心情不好的时候丈夫可以耐心地说:“看起来你真的非常烦恼,我可以做你的听众,静静听你说十分钟。”在倾听的过程中丈夫最好不要试图给予评判和建议,因为在妻子发泄情绪的过程中任何劝解都是一种压抑,而这种压抑只会给对方原本的负性情绪雪上加霜。十分钟过后,丈夫可以简单地回应妻子,比如认同她的情绪:“看来这事的确让你挺生气,不过都会过去的!”,或者给她一个拥抱。然后静静走开做自己的事情,让妻子一个人梳理情绪、重拾自我,获得对情绪的控制感也积累处理不良情绪的经验。

  而如果一方遇到较大的困难和生活事件,比如事业失败或者亲人去世等,则需要很长的时间来修复伤口。作为另一方的伴侣则不要试图缩短这个时间,也不要要求对方强颜欢笑来掩盖情绪。而是应该尽自己可能帮助对方发泄出悲伤、愤怒等负面情绪,并允许自己扮演母亲或父亲的角色,让对方的心理在一定时间内“退化”到安全的地方。同时,需要根据情况鼓励对方寻求专业帮助,如进行心理咨询和创伤处理。

  古语言:至高至明日月,至亲至疏夫妻。婚姻中的男女像时时刻刻彼此照镜子一样印照着对方,通过慢慢磨合适应逐渐由两个独立的个体变得性情相投、兴趣相投、习惯一致,甚至神态长相也差不多。在这个漫长的潜移默化的过程中,婚姻经历过萌芽、蜜月、癫狂、现实、回归、平淡以后,两个人逐渐像两滴水珠一样彼此交融,你中有我我中有你。这个时候,婚姻才真正达到永恒。

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