精神障碍康复者人际沟通方法

　　随着生活压力增大、工作的繁忙以及网络沟通的发达，似乎越来越多的人成为“低头族”，面对面的沟通相对少了。同时，还有许多患精神障碍后康复者也因为疾病本身的原因，和外界的沟通越来越少……但是，人类是群居的动物，我们需要交流、倾听、诉说，彼此靠近和彼此温暖。如何帮助精神障碍患者改善人际交往与沟通，促进其重新融入社会呢？今天我们就来谈谈相关的方法和技巧。

　　首先，我们要了解康复者人际沟通障碍的原因。一般人际交往障碍主要有：自负、忌妒、多疑和羞怯这四种表现和原因。因此建议康复者本人及照顾者能够事先针对沟通障碍这件事情进行探讨，寻找和了解和人沟通困难的原因。有的康复者可能是因为本身性格内向；有的康复者可能是因为害怕别人知道自己的病而不敢和人沟通；有的康复者也可能因为疾病导致的思维缓慢或思维贫乏而无法快速反应别人的问题等。因此只有找到原因，才能比较快且有针对性地改善。

　　其次，照顾者可以协助康复者进行良好人际沟通的训练。家人的理解和支持是患者康复的重要推动因素，可以从以下几个方面着手帮助患者进行人际康复：

　　家庭沟通

　　家属可以帮助康复者从熟悉的环境及与人关系重建开始，从安全的环境开始。家庭的氛围是最安全和放松的，因此可以先从家庭内部开始训练。平时，照顾者可以主动和康复者多沟通，可以定期邀请亲戚朋友到家里来做客，让康复者参与讨论一些话题，重新融入家庭温暖氛围。

　　学会倾听

　　有效的沟通很重要的一部分在于“你听到了什么”，所以训练倾听也很重要，倾听时尽量把注意力集中在讲话人身上，了解他到底要表达的意思是什么，因此需要和照顾者对话和交流，并讨论对谈话内容的理解，发现是否会倾听，是否有答非所问的倾向。

　　角色扮演

　　沟通障碍比较严重的康复者，可能需要在家里或者在专业人士指导下进行情景模拟和角色扮演。如需要康复者去商店采购，照顾者可以扮演营业员，康复者扮演顾客，进行对话沟通训练。

　　重建友情

　　可以让康复者重新和朋友建立联系，通过微信、网络视频等聊天，慢慢鼓励康复者走出去和好友见面、约会、逛街。如果朋友对其疾病有一定的了解和包容则更佳。

　　发展兴趣爱好

　　在身体条件允许的情况下，康复者可以参加相关康复机构或社区的一些课程，这样不仅可以学得一技之长，也能够帮助其发展新的兴趣爱好，并在学习中寻找志同道合的朋友。

　　以上是一些人际沟通训练的方法，供康复者与照顾者参考使用。其实，我们每个人在成长过程中不论身体或是心灵都曾受到过大小不同的伤害，但每一次的疗愈或康复都使得我们受伤的地方更坚固和充满韧性。因此，也请相信我们都能够找到适合自己成长的方式，慢慢的重新复原成一个新的自己！