造成晚睡强迫症的原因

2017-03-06 来源：重庆京西精神科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿。

　　现在有一些人经常熬夜到天明，白天睡觉，晚上不是陪朋友喝酒就是坐在电脑前玩游戏，不论身体是否已经发出疲倦的信号，依旧不想让自己上床睡觉。而这些人普遍都有心理问题，那就是有晚睡强迫症。为什么会患上晚睡强迫症呢?

　　“晚睡强迫症”典型表现：

　　忙了一天，晚上明明没事可做，却不愿早睡。上网或看电视，熬到一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床时倍感疲劳。

　　造成“晚睡强迫症”的原因：

　　1、对工作的救赎心理：

　　有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿。

　　2、对白天生活的无声抗议：

　　晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。

　　3、对睡眠的认识形成了习惯性误区：

　　强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能还有遗传或者其他因素的影响，这类人通常也会有一点睡眠障碍，容易加入到“晚睡强迫症”的族群。

　　要知道，不论是晚睡还是通宵熬夜都对身体有很多害处的，比如经常熬夜晚睡的人皮肤都会比较干燥，很容易长青春痘，而且也经常出现头痛的情况，身体的免疫力也会差到极点，很容易得病。所以，知道了这些危害之后，建议大家还是尽量让自己早睡，用最正确的方法来解决晚睡的问题。

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