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情绪平衡,从心开始

2017-03-02 来源:心理咨询中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:认识并接受你的感觉,同时觉察到这是一种选择,那么你表达情绪的方式会更恰当。每次我们压抑或忽略了某种感情或感觉,就是在排拒一部分的自我,而这份排拒会通知我们的潜意识心。

  尊重和重新觉察自己的想法

  情绪平衡技巧的原则在于允许任何一种感觉自由生起,而这份感觉可能是别人的言行引起的。这么做的时候,很重要的一点就是不要通过某些念头譬如“你让我沮丧,因为……”;“如果你做出……你就伤害了我”;“每次……你都令我生气”而把你的感觉投射到对方身上。你能否看出来这些念头是专注于外在的?

  认识并接受你的感觉,同时觉察到这是一种选择,那么你表达情绪的方式会更恰当。每次我们压抑或忽略了某种感情或感觉,就是在排拒一部分的自我,而这份排拒会通知我们的潜意识心:我们不尊重自己。另一方面,尊重并认识从潜意识心发放出来的所有重要信息,则意味着我们真的爱自己。

  请记住,永远用现在进行时来表达你的肯定陈述:“我现在是……(快乐的、感觉很好等等)。”;“我现在拥有……(所有我想要的财富等等)。”在做这些陈述时,同时观想自己正在体验并享受着自己想要的一切。

  爱你自己就是快乐的燃料

  在情绪平衡技巧中,很重要的一步是建立起尊敬、接纳和爱自己的惯性模式。这是导向无条件的快乐的终极条件,其回报是我们可以借着和宇宙能量场衔接而有所收获。

  快乐并不是来自于健康、美貌、金钱、青春或权势。快乐也不是毫无理由就发生了,它不取决于基因,好运或凑巧,也不是外在事件的结果;它最主要来自于我们对自身所发生的事的评价,以及我们如何评估自己塑造的一切。

  爱你自己就是快乐的燃料,这也能使你有好心情。没有自我接纳与自我赞许是不可能快乐的。所以我们应该做好快乐的准备,接受并爱自己制造出来的所有情绪,这些情绪是我们让它们发生在我们身上的,这也是我们运用轻敲穴位和自我肯定陈述要达到的目的。

  为了达到无条件的快乐,我们需要训练心智为我们工作,而不是批评我们。心智已经被设定好抗拒任何改变,因为它害怕未知的事物会比已知的更糟。有了情绪平衡技巧,我们就可以突破这些抗拒模式。

  就长期而言,那些抗拒模式就是一种自毁而且会引发疾病。情绪平衡关键是专注在我们当下的感觉,并轻敲穴位,直到我们感受到体内的祥和为止。

  看看你是否能养成习惯,每天至少一次对着镜子凝视自己,说出强调的自我肯定:“我爱你胜过昨日,但不会比明天更多。”

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