除了吃药，还有别的方法能治疗抑郁症吗？

　　目前，抑郁症的治疗方法主要分为两大类：药物治疗和非药物治疗。

　　1.药物治疗在抑郁症中的应用

　　上世纪50年代初，三环类抗抑郁药开始应用于抑郁症的临床治疗中。随着药学研究的发展，近几十年来涌现出一批毒副作用小、耐受性好的新型抗抑郁药，例如单胺氧化酶抑制剂、选择性五羟色胺（5-HT）再摄取抑制剂、多巴胺（DA）再摄取抑制剂及选择性去甲肾上腺素（NE）再摄取抑制剂等。

　　至今为止，药物治疗是治疗抑郁症的主要方法。然而，由于我国的特殊文化背景，许多抑郁症患者认为“是药三分毒”，担心抗抑郁药的毒性会让其身体变差或产生依赖性，从而拒绝服药或当病情稍有好转就立即停止服药。除此之外，相当一部分患者对抗抑郁药缺乏疗效反应，20%-30%没有疗效，50%缺乏良好疗效。因此，抑郁症的非药物治疗方法受到了越来越广泛的关注。

　　2.非药物治疗方法在抑郁症中的应用

　　自我调节

　　患者个人采用一些切实的自我调适方法是可以有效缓解甚至消除抑郁症状的，这其中主要是指轻度或中度的抑郁症状。

　　运动：

　　坚持运动锻炼可以充分调动人体潜能，活化身体细胞，并促进人体释放多巴胺（使人感觉快乐、满足的神经递质），当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解；

　　社交活动：

　　外出交际可以使负面情绪感受被外部环境慢慢消融，在与他人的沟通与交流中重燃自信心；

　　冥想：

　　冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪；

　　阅读：

　　多阅读一些心理学、哲学以及佛学方面的书籍，可以促进患者思考，让患者对自身及生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　心理治疗

　　心理治疗也是治疗抑郁症的重要方法之一。就抑郁症来说，更为有效的心理疗法包括人际关系心理治疗（InterpersonalPsychotherapy,IPT）、认知疗法（CognitiveTherapy,CT）、行为激活疗法（BehavioralActivationTherapy,BAT）以及家庭治疗（FamilyTherapy）。抑郁症急性期主要是进行支持性心理治疗，以增强患者治疗的信心，同时配合家庭心理治疗，预防患者的自杀行为并提高疗效；恢复期需根据患者个体存在的心理问题进行认知行为心理训练，尽量避免抑郁症复发；人格偏离患者需保持人格的长期心理治疗。

　　除此之外，还可配合生物反馈疗法（BiofeedbackTherapy）有效调节患者的抑郁症状，例如肌电生物反馈疗法可帮助患者学会放松，调节其肌肉紧张状态，而脑电生物反馈疗法可以调节患者注意力涣散和情绪低落等的症状。

　　物理治疗

　　近年来，随着技术的进步，物理治疗方法不断发展，给抑郁症患者尤其是难治性抑郁带来了希望。抑郁症的物理治疗主要包括改良性电抽搐疗法（mECT）和重复经颅磁刺激疗法（rTMS）。

　　改良性电抽搐（mECT）：

　　主要是通过对脑部单侧或双侧大脑颞叶或者额叶进行电击，从而达到改善抑郁症状的效果。此种方法主要是对伴有精神症状的抑郁症患者适用，且存在一定副作用，会对患者的记忆力及认知能力造成损害。

　　重复经颅磁刺激（rTMS）：

　　是经颅磁刺激技术（TranscranialMagneticStimulation,TMS）中的一种刺激模式。经颅磁刺激技术是一种无痛、无创的安全治疗方法，它利用脉冲磁场作用于中枢神经系统（主要是大脑），改变皮层神经细胞的膜电位，使之产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动，从而引起一系列生理生化反应，达到治疗的目的。2008年，美国食品药品监督管理局（FoodandDrugAdministration,FDA）批准并认证rTMS用于抑郁症的治疗。重复经颅磁刺激技术作为一种安全有效的治疗方法，在抑郁症乃至其他精神科相关疾病的治疗方面有着十分良好的发展前景。

中医疗法

　　近年来，我国传统医学疗法（例如针灸）在治疗抑郁症的研究报道中也呈上升趋势。研究表明，通过刺激百会、印堂等穴位都对治疗抑郁症有着较为显著的效果。传统医学也为抑郁症患者带来了新的选择。

　　3.小结

　　简单介绍了这些抑郁症状的治疗方法，正是希望读者们关注、正视抑郁，并及时、准确地自评从而进行自我调整及相关治疗，使患者及时接受治疗并尽早走出抑郁症的困扰。