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正念认知治疗法

2017-02-22 来源:北京回龙观医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正念认知治疗摒弃了繁杂的练习方式,采用层级递进的原则,可以提高患者对治疗的依从性;所有的练习均无需特殊的设备,仅在生活中就可以完成,这又可以避免患者对治疗师和医疗环境的过度依赖。

  随着社会节奏的加快,生活压力的不断加大,“抑郁症”一词对大家来说已经不再陌生。但今天我们的要说的不是抑郁症的本身,而是要聊聊抑郁症的非药物治疗——正念认知治疗(MBCT)。

  抑郁症的治疗包括药物治疗与非药物治疗。谈到药物治疗,不少人第一个反应可能就是药物副作用,虽然随着科技的不断发展,药物的副作用已经极大的减弱,抗抑郁药物也一直是临床抑郁症治疗中的常用方法,但依旧有部分患者不适合服药物来治疗抑郁或服用抗抑郁药来长期维持治疗,比如孕妇、有生育计划的患者、严重躯体疾病或即将进行大手术的人等。

  因此,自20世纪80年代以来,抑郁症非药物治疗,尤其是心理治疗开始逐渐发挥重要作用。多个研究中已经验证,心理治疗的效果与抗抑郁药相比是等价的。

  何为正念认知治疗

  正念认知治疗(Mindfulness-basedCognitiveTherapyforDepression,MBCT)是J.MarkG.Williams(马克?威廉姆斯)等人融合了正念减压疗法及认知疗法而发展起来的一种用以主要解决抑郁症复发问题的一种心理疗法。它吸收了认知治疗关于抑郁症的认知模型的理念,同时又是基于禅修的理念和操作方式所研发,故在中国以东方文化为基础的患病人群中有着良好的接受程度和切入点。

  正念认知治疗摒弃了繁杂的练习方式,采用层级递进的原则,可以提高患者对治疗的依从性;所有的练习均无需特殊的设备,仅在生活中就可以完成,这又可以避免患者对治疗师和医疗环境的过度依赖。所以,在治疗性培训结束后,患者只要在生活中坚持训练就可以使疗效持久巩固,有助于抑郁症患者的长期维持治疗。

  在第21届IFP国际心理治疗联盟世界心理治疗大会上,抑郁症研究学者强调目前有循证医学的证据证明对抑郁症治疗有效的,仅有正念认知疗法(MBCT)及认知行为疗法(CBT)两种疗法。目前MBCT治疗已成为英国国家卫生医疗质量标准属优先推荐的抑郁症治疗方案之一。

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