随着社会节奏的加快,生活压力的不断加大,“抑郁症”一词对大家来说已经不再陌生。但今天我们的要说的不是抑郁症的本身,而是要聊聊抑郁症的非药物治疗——正念认知治疗(MBCT)。
抑郁症的治疗包括药物治疗与非药物治疗。谈到药物治疗,不少人第一个反应可能就是药物副作用,虽然随着科技的不断发展,药物的副作用已经极大的减弱,抗抑郁药物也一直是临床抑郁症治疗中的常用方法,但依旧有部分患者不适合服药物来治疗抑郁或服用抗抑郁药来长期维持治疗,比如孕妇、有生育计划的患者、严重躯体疾病或即将进行大手术的人等。
因此,自20世纪80年代以来,抑郁症非药物治疗,尤其是心理治疗开始逐渐发挥重要作用。多个研究中已经验证,心理治疗的效果与抗抑郁药相比是等价的。
何为正念认知治疗
正念认知治疗(Mindfulness-basedCognitiveTherapyforDepression,MBCT)是J.MarkG.Williams(马克?威廉姆斯)等人融合了正念减压疗法及认知疗法而发展起来的一种用以主要解决抑郁症复发问题的一种心理疗法。它吸收了认知治疗关于抑郁症的认知模型的理念,同时又是基于禅修的理念和操作方式所研发,故在中国以东方文化为基础的患病人群中有着良好的接受程度和切入点。
正念认知治疗摒弃了繁杂的练习方式,采用层级递进的原则,可以提高患者对治疗的依从性;所有的练习均无需特殊的设备,仅在生活中就可以完成,这又可以避免患者对治疗师和医疗环境的过度依赖。所以,在治疗性培训结束后,患者只要在生活中坚持训练就可以使疗效持久巩固,有助于抑郁症患者的长期维持治疗。
在第21届IFP国际心理治疗联盟世界心理治疗大会上,抑郁症研究学者强调目前有循证医学的证据证明对抑郁症治疗有效的,仅有正念认知疗法(MBCT)及认知行为疗法(CBT)两种疗法。目前MBCT治疗已成为英国国家卫生医疗质量标准属优先推荐的抑郁症治疗方案之一。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55用于治疗抑郁症。
健客价: ¥52治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥781、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80适用于药物治疗的各型抑郁症患者,能解除其抑郁症状。
健客价: ¥60用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥110舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥48舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥32舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症的二年时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥20