真实自我源自父母的情感接纳

2017-02-17 来源：心理学空间网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：当婴儿降生的时候，他是赤裸裸的，他对自己和世界一无所知，他也是最真实的。不舒服了就哭闹，满足了就乖乖的，他会本能的、自发的表达自己。

　　真实的自我也许就是一个人他可以感觉到自己的情感和需要，他可以接纳自己的感受和自我价值，他也能够向世界表达自己。

　　每个人都希望用真实的自我面对世界。但这个世界上的确有很多人并不能真实地做他自己，不能去感受和面对自己的内心或者表达自己。也许有的人只是从他不安的眼神或掩饰的表情，或者紧张的声音而透露出来。他不知怎么表达自己，难于拒绝别人，不敢面对冲突，不能听到批评，害怕失败，不能欣赏别人比自己强，总是感到不安或者有无名火。我见到过很多年轻的来访者，在咨询中表达他们的愿望是“找到真实的自己”。这听起来有点抽象和哲学意味的话语，却传达出深刻的心理学意义。什么是真实的自我呢？也许我可以这样解释，就是一个人他可以感觉到自己的情感和需要，他可以接纳自己的感受和自我价值，他也能够向世界表达自己。

　　婴儿需要确认他的愿望和动作是来自“我”的，而不是来自外部世界

　　当婴儿降生的时候，他是赤裸裸的，他对自己和世界一无所知，他也是最真实的。不舒服了就哭闹，满足了就乖乖的，他会本能的、自发的表达自己。父母们都会用欣赏的目光来迎接自己的宝贝。从欣赏他的小脸蛋，小鼻子，欣赏他一生下来就会吸吮妈妈的乳头，到欣赏他洪亮的哭声，甚至他无意识的微笑。这些人类的本能反应都会让父母们兴奋不已。孩子的每一次信号父母都会有所回应。正是这最初的接纳让婴儿对于母亲子宫外的现实世界感到安全。逐渐地婴儿可以对他感兴趣的东西发出咿呀的声音，期待身边的大人发出认可的目光：哦，宝贝，你看到这个了。随着婴儿的成长，他可以伸手去指、去抓他想要的玩具，他可以紧闭着小嘴拒绝自己不喜欢的食物。即使一个小婴儿也有很多情感的表达，而正常的父母都能够反应出他们的心理需要，这些回应无意中起到鼓励婴儿表达自我的作用。

　　婴儿需要确认他的愿望和动作是来自“我”的，而不是来自外部世界的。需要感到“我”可以发出属于“我”的信息和感觉，而且“我”发出的信息是有价值的，它得到了他人的回应。这看起来简单的过程，却是人类心灵成长的基础。当父母们欣赏孩子成长中的进步时，也就是给了孩子自我价值感。“我”能够说话了，“我”会走路了，“我”能够画一个圆圈，“我”会玩拼图了。正是人之初养育者的回应，个体才能够建立积极稳定的自我认同感。即一个人才有可能知道“我现在内心的感受如何？我喜欢什么样的人？我在这方面能力怎么样？我对这件事情有怎样的看法？我的决定是什么？”等等，才能有这一系列关于“我”的描述。拥有真实自我的人,才能真正的了解自己，可以按自己的意愿做事,可以做他自己。

　　孩子学习到愤怒和失望是一种正常的情感体验后，他将获得面对挫折的经验。

　　随着孩子的成长，父母对孩子社会化的期望和要求逐渐产生，这与孩子本能和自发的情感需要当然会有冲突，孩子会体验到挫折感。在孩子成长的过程中设置界限和规矩是非常必要的，但是在提供界限的同时，父母可能有时忽略了对孩子的情感接纳。

　　比如，父母可以容忍孩子2岁时尿裤子，但如果8岁了又出现尿裤子，很可能就认为孩子犯了大错，甚至要惩罚孩子，或者让孩子感到羞愧。但实际上孩子本身因为尿裤子，心里就已经背上了羞耻感的重担，再加上大人的责备，这重担就变得更加沉重了。

　　再如，当孩子考试成绩糟糕，父母会感到失望和着急，其实孩子内心对自己的失望，和害怕失败更是一个重担。这时候如果父母不急于发泄自己的情绪，而先关注到孩子的挫折感，来帮助他卸下这个包袱，让他感到这些坏情绪可以得到理解和释放。他会知道挫折并不像他想象的那样可怕，这样他才能有机会重新获得自信，继续前进。

　　同样，当孩子必须要离开家去上幼儿园，或者被告诉不可以吃糖等等，也常常会引发孩子的“情感大战”。这时候他有可能对亲爱的爸爸妈妈发脾气，这时候如果父母只是在理性上教育他，或让他把眼泪吞下去或者禁止他对父母发火，而能给孩子释放情绪的空间，那么孩子迟早能够平静下来。孩子就会体验到自己的情绪炸药不是想象的那么可怕。孩子将学习到愤怒和失望是一种正常的情感体验，在今后的人生他将获得面对挫折的经验。难以想象接纳了孩子的眼泪、怒火和挫折感，竟是帮助孩子拥有自信心和勇气。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减

健客价：￥54

1．用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2．可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减

健客价：￥100

健客价：￥45

1．抗癫痫：用于治疗全身性或部分性癫痫，尤其是以下类型：失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作以及部分性癫痫：简单性或复杂性发作；继发性全身性发作；特殊类型的综合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、双相情感躁狂相与分裂情感躁狂相疾病的治疗。

健客价：￥40