问者:那么愤怒是毒蛇一般的存在,应该避之不及?
答者:不,那是对“愤怒”最大的误解。关于这一点,我觉得美国家庭治疗师萨提亚的话最值得思考《新家庭如何塑造人》一书中说——"愤怒并不是一种恶行,它是一种可以用在紧急情况下的值得尊敬的人类感情"。如果你允许自己相信愤怒是在特殊情况下一种自然的人类感情,那么,你就会尊重它并因此为荣,直率地承认它就是你的一部分,并且学习很多利用它的方法。”
为什么说愤怒是值得尊重的感情呢?
在萨提亚看来,任何存在的事情都是可以被谈论的,并且都是可以在人性上被理解的。既然愤怒是人性中的一部分情感,我们有什么理由不尊重它呢?这里请注意:尊重它,不代表有它放肆。
问者:您认为尊重的表现是什么?
答者:尊重的表现之一就是,接纳它,谈论它,不以它的发生为耻。我们都知道雷电令人可怕的,会产生不好的后果,可是谁会不尊重(甚至畏惧)它呢?只有尊重它,允许它的存在,才能很好的利用它。
尊重愤怒的人,不会经常愤怒,正如尊重梦(的暗示)的人,不会轻易说出梦一样。
答者:从爱利斯所总结的“愤怒情绪的惨重代价"中可以看出,愤怒是需要管理的。那么除了尊重与接纳之外,还能如何管理自己的情绪呢?
答者:我个人有些体会,
1、更多的让自己产生积极。愉快。满足的情绪。当这些情绪产生得越多时,愤怒等消极情绪的产生自然就减少了,这也是一种积极心理学的态度和方法。就是说,不要过多地关注愤怒情绪本身;如果它来了,接纳它,尊重它,有时也允许它的发生。
2、在生活中注意对压力进行管理。研究表现,心理压力越大,人们表现出消极情绪的可能性越大。所以,我们不妨经常注意觉察自己是否处在较大的压力中,是否需要减减压。
3、人们可能因一件很小的事得到满足、愉悦;但也可能因一件很小的事陷入愤怒当中。前者是一种善意,对我们非常有利。我们要善加利用;后者则要引起注意,反映出我们的:低挫折容忍力“。
4、在应对家人愤怒情绪事,需要建立心理界线,对自己说:她(他)愤怒,这是她(他)的事,她(他)需要学会处理自己的这一情绪。如果家人一愤怒,你就去安慰或是做其他的事,这看起来是在帮她(他),实际上剥夺了她(他)个人成长、独立处理自己情绪的机会。
5、《圣经》上告诫我们说,“不可含怒到日落”。有时,当我愤怒过后,我反复默念这句话来平静我的心情。这一招对我来说很有用。
1.抗癫痫:用于治疗全身性或部分性癫痫,尤其是以下类型:失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作以及部分性癫痫:简单性或复杂性发作;继发性全身性发作;特殊类型的综合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、双相情感躁狂相与分裂情感躁狂相疾病的治疗。
健客价: ¥40主要治疗躁狂症,对躁狂和抑郁交替发作的双相情感性精神障碍有很好的治疗和预防复发作用,对反复发作的抑郁症也有预防发作作用。也用于治疗分裂-情感性精神病。
健客价: ¥35适用于精神分裂症及其它有严重阳性症状和/或阴性症状的精神病的急性期和维持期的治疗,也可缓解精神分裂症及相关疾病的继发性情感症状。
健客价: ¥272主要治疗躁狂症,对躁狂和抑郁交替发作的双相情感性精神障碍有很好的治疗和预防复发作用,对反复发作的抑郁症也有预防发作作用。也用于治疗分裂-情感性精神病。
健客价: ¥73主要治疗躁狂症,对躁狂和抑郁交替发作的双相情感性精神障碍有很好的治疗和预防复发作用,对反复发作的抑郁症也有预防发作作用。也用于治疗分裂-情感性精神病。
健客价: ¥30本品适用于治疗精神分裂症,中、重度躁狂发作,还可用于预防双向情感障碍的复发(详见说明书)。
健客价: ¥288用于治疗各型癫痫。也可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作。
健客价: ¥271.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥541.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥1001.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要
健客价: ¥45轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56奥氮平用于治疗精神分裂症。 初始治疗有效的患者,奥氮平在维持治疗期间能够保持基临床效果。 奥氮平用于治疗、重度躁狂发作。 对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥620奥氮平用于治疗精神分裂症。初始治疗有效的患者,奥氮平在维持治疗期间能够保持基临床效果。奥氮平用于治疗、重度躁狂发作。对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥95奥氮平适用于治疗精神分裂症。 对奥氮平初次治疗有效的患者,巩固治疗可以有效维持临床症状改善。 奥氮平适用于治疗中到重度的躁狂发作。 对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可以预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥399本品用于治疗精神分裂症和治疗双相情感障碍的躁狂发作。
健客价: ¥232富马酸喹硫平片用于治疗精神分裂症和双相情感障碍的躁狂发作。
健客价: ¥96各种抑郁性精神障碍。包括轻性或重性抑郁症,双相情感性精神障碍的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神经症。
健客价: ¥32用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、敌视)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠),也可减轻与精神分裂症有关的情感症状。
健客价: ¥67奥氮平用于治疗精神分裂症。初始治疗有效的患者,奥氮平在维持治疗期间能够保持基临床效果。奥氮平用于治疗、重度躁狂发作。对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥115各型精神分裂症。本品不仅对精神分裂症阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状如抑郁、焦虑及认知缺陷症状。
健客价: ¥53治疗精神疾患,尤其是伴有阳性症状(例如:谵妄,幻觉,认知障碍)和/或阴性症状(例如:反应迟缓,情感淡漠及社会能力退缩)的急性或慢性精神分裂症,也包括以阴性症状为主的精神病患。
健客价: ¥192本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。
健客价: ¥22用于治疗以阳性症状(例如谵妄幻觉认知障碍)和/或阴性症状(例如反应迟缓情感淡漠及社会能力退缩)为主的急性或慢性精神分裂症,也包括以阴性症状为特征的精神分裂症。
健客价: ¥282奥氮平适用于治疗精神分裂症。 对奥氮平初次治疗有效的患者,巩固治疗可以有效维持临床症状改善。 奥氮平适用于治疗中到重度的躁狂发作。 对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可以预防双相情感障碍的复发。
健客价: ¥236