市面上有许多激励或心灵的书籍、课程,并向大家传递只要呼喊“我最棒”、“我一定可以成功”等口号式激励语言,就可以达成心中的愿望,但这一类的“正向思考”真的可以带领每个人走向成功吗?精神医师指出,其实正向思考不但不一定有用,还可能反而害人陷入忧郁症!
▼他说一位病患曾与他分享试图正向思考的经验,“我最棒的药效大约持续一周,之后又会掉入自责、后悔的万丈深渊。”心理学证实当内在的自己与外在的自己距离越远时,个体将会越焦虑,所以如果不是真正让自己进行「想法的转化」(TRANSFORMATION),而只是呼喊这些表面化的激励话语,功效是极有限的。
关于正面思考,我们有太多迷思,专家指出,身为精神科医师,我每天都会面对想法负面、或一直想尽办法要正面思考的患者,我慢慢理解正面想法绝非万灵丹,它就跟负面想法一样具有杀伤力!正面思考就像现代精神医学的一大陷阱,让许多人以为只要正面思考就可以解决一切困难!
▼当人拥有负面情绪的时候,一定听过亲友说:“你要想开点,没什么过不去的。”“你就是太闲,想些有的没的,去当志愿者吧!”“放下过去,展望未来。”甚至连医师也加入说:“你要走出去,多运动多晒太阳,加油!”
其实,这些话都不是他们想听到的。根据董氏基金会统计,心情不好的人最讨厌的三句话,排名第一的就是“想开一点”,第二句话是“别想太多”,第三句就是“放下”。这三句话的共同特点就是要我们压抑或忽略负面思考,这些话不但是老生常谈,而且没有任何助益,毕竟如果想得开的话,就不会有忧郁了呀!
▼过度相信正面思考,就代表不准自己出现一丁点负面思考,不容许自己出现一丝的软弱,假装没看到眼前问题。有些奉行“正面至上主义”的人,还会在众人面前永远表现乐观进取,甚至成为鼓励他人、朋友间的心灵老师,逼得只要不积极、不正面就好像犯了罪,变得不可饶恕!
▼事实上,这些“想法过度正面”的人,反而是最容易罹患忧郁等心理疾病的族群,为什么正面想法的人反而容易生病呢?答案既简单又清楚:过度正面让人忽略危险,变得无法适应现实,无法适当宣泄内心的负面情绪。
不只如此,这些强迫自己表现正面的人,可能还会出现自律神经失调的身体症状,明明已经厌倦演出正面积极,却无法变得负面,心理失衡状况只好表现在身体上。那已经被污名化的负面思考呢?其实负面思考等於是帮过度的正面想法扮演踩刹车的角色,像红花配绿叶,以负面评估,正面解决来面对困难挫折。
日本精神科名医最上悠在他的畅销书“负面思考的力量”指出:“加些负面观点,反而更能正确地看到现实。”
▼焦虑、不安甚至忧郁都是从负面的角度来看待事情,但也是这样的危机意识,才是解决困难的重要过程,如果可以从负面角度深入了解分析事情的本质,最终才能产生真正的正面思考。
负面思考是人类思绪中不可缺少的一环,如果强行把它压抑,只会让自己的精神和身体产生不适,甚至活在一种虚假的形象中。这也是网上为什么这么流行“负能量”的原因,因为大家希望可以被同理、被理解,而不是不负责任地说“你一定可以”等话语。分享出去,让大家看到这篇文章吧!
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥1161.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥78治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥110用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
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