悲伤的情绪会更持久
经历分手,哀吊心爱的人或通常的心情沮丧都能令人无所适从、无法自拔。研究者们新近发现这是因为悲伤比其它情绪如羞耻,吃惊,恼怒甚至无聊持续的时间久240倍。研究者解释,悲伤和较大事件如死亡、或事故的影响如影随形。因此人们需要更多的时间来考虑和处理发生的变故、彻底意识到事件对个体的影响。
为测试悲伤的影响程度和时长,比利时鲁汶大学的PhilippeVerduyn和SaskiaLavrijsen要求233位学生回忆最近发生的情绪片段并报告它们的持续时间。参与者还必须回答他们对付这些情绪的策略。在27个情绪中,悲伤持续的时间最久,而羞耻,吃惊,害怕,恶心,无聊,被感动,恼怒或感到释怀等情绪都会很快过去。典型的是,需要花费120个小时才能停止悲伤的感觉,而克服羞耻和恶心的感觉只要半个小时。仇恨持续60个小时,位居喜悦35个小时的维持时间之后。Verduyn和Lavrijsen教授称无聊情绪列在持续时间短暂之列,这意味着虽然在无聊时人们感到时间过得很慢,但无聊的剧目通常不会上演很久。
这两位教授的研究出版在德国斯普林格(Springer)出版的期刊《情感与动机》上,首次提供证据解释了为何一些情绪比另一些情绪持续的时间长。此外,研究者们还发现持续较短时间的情绪通常取决于事件对个体的重要程度。从另一个角度讲,长期的情绪通常都由与个体有着重要关系的事件引起。
情绪的持续时间长度各不相同
悲伤:120个小时
仇恨:60个小时
喜悦:35个小时
绝望,希望,渴望,失望和满足:24个小时
嫉妒:15个小时
欣慰:8个小时
热情:6个小时
钦佩和感激:5个小时
放松:4.3个小时
自责:3.5个小时
压抑:3个小时
骄傲:2.6个小时
受感动:2.5个小时
生气,无聊和吃惊:2个小时
激怒:1.3个小时
同情:1.3个小时
羞辱:0.8个小时
害怕:0.7个小时
羞愧和恶心:0.5个小时
愉快的情绪有益心理健康可以自我培养
情绪虽然与身高、体质、性格等生理特征一样,都与先天遗传有关,但主要是后天培养起来的。心态,即心理状态,与情绪体验是一致的,都是对客观事物跟自己的需求之间所持的态度,表现出的情绪反应。
情感也是心理过程,跟情绪反应的评估有关,两者大多数时,是对客观事物反应态度、目的取向是一致的。心理说创始人Kurt从今年4月开始别出心裁的利用社交平台上的用户行为作切入点,深入挖掘情绪与心理健康之间的关系。并自主研发了全国唯一一款基于情绪配对的社交APP——後來。
後來最大程度上鼓励用户自主生成当前真实的情绪状态和发生此情绪的事件描述,引入了心理学中经典的O卡图片和情绪关键词等元素来帮助用户解读自己的当前情绪。通过后台的智能匹配,为用户寻找能产生共情概率最高的用户进行交流。测试结果显示,大部分使用“後來”的用户通过与配对陌生人交流的方式有效改善了情绪变化曲线。更令人诧异的是,悲伤、压抑等近12个负面情绪词汇的持续时间平均被降低了22.3%。
由此可见,正确地向他人分享自己的情绪,并和可信赖的人交流是有效培养愉快情绪的有效途径之一。
1.有效舒缓因工作引致的情绪问题,烦躁和情绪波动。2.含有西番莲成分,缓解神经紧张。3.帮助人体将食物转化成能量。
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健客价: ¥45行气活血,散结消肿。用于气滞血瘀所致的乳癖,症见乳房内肿块,伴乳房疼痛,多为胀痛、窜痛或刺痛,胸胁胀满,随月经周期及情绪变化而增减,舌质暗红或瘀斑,脉弦或脉涩;乳腺囊性增生见上述症候者。
健客价: ¥46舒肝解郁,化瘀祛痰,软坚散结,通络止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致的乳房肿块,胀痛,有触痛,或固定痛,胸肋胀痛,胸闷不适,抑郁易怒,诸症随情绪变化而加重,以及乳腺增生病见于上述证候者。
健客价: ¥281.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉 、幻想 、思维紊乱、敌视 、怀疑 )和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠 、少语)等。
健客价: ¥150用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、敌视)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠),也可减轻与精神分裂症有关的情感症状。
健客价: ¥67主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56温补肾阳,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,症见抑郁情绪,心绪低落,失眠多梦,疲倦乏力等。
健客价: ¥86淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,维持肌肤健康,调理滋养,抑制表皮油脂过量分泌,促进睡眠,舒缓情绪,促进睡眠等作用。
健客价: ¥109调理肌肤,平衡油脂分泌,祛痘及痘印,提高身体防御能力,舒缓鼻炎咳嗽,舒缓情绪,提神醒脑。
健客价: ¥149理气消胀,和胃止痛。主治气滞型胃脘痛,症见胃脘胀痛,窜及两胁,得嗳气或矢气则舒,情绪郁怒则加重,胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥14理气消胀,和胃止痛。主治气滞型胃脘痛,症见胃脘胀痛,窜及两肋,得嗳气或矢气则舒,情绪郁怒则加重,胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥14本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥19.5用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价: ¥29用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥49用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。
健客价: ¥36用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、幻想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。 对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,维思通可继续发挥其临床疗效。
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健客价: ¥32舒郁安神,补肾益智。用于抑郁症(肾虚型),症见抑郁情绪、心绪低落、提心吊胆、入睡难眠、失眠多梦、焦虑多疑、疲倦乏力、性欲减退、耳鸣健忘等。
健客价: ¥196用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥50用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价: ¥25