记住不要误解我。我说过,“表达你的负面情绪,”但我没说,“公开表达。”事情就是这样被曲解的。
现在如果你对某人很愤怒,你开始表达你的愤怒,对方可不是佛陀,他不会静静的坐着。他不是一尊大理石雕像;他不会什么都不干。你会表达愤怒,他也会表达愤怒。
而这会让你更愤怒——对方也同样会变得愤怒或暴力,他会报复。于是你就越投入其中,因为你被告知要去表达。
如果你觉得愤怒,就去你的房间,把门关上,打枕头,站在镜子面前,对着镜子里的你大喊大叫,说一些你从来不会对别人说、但始终想说的话。但这应该是私人的,否则事情会没完没了。你会陷入恶性循环,我们想要的是结束它们。
所以一旦你感到对别人有负面情绪,任何负面情绪,记住问题不在对方。问题在于,你有一股愤怒的能量。现在,必须把这股能量释放到宇宙里去。你不应该把它憋在心里。
所以每当我说,“表达,”我总是在说要私下里表达,单独一个人表达。这是静心,不是争吵、打架。如果你难过,坐在自己房间里,让自己尽可能的难过、悲惨——这没有什么害处。让自己真的很难过,看看它会持续多久。没有什么是永恒的;很快它就会过去。如果你想哭,那就哭——但是在私底下。
如果你想要公开做一些事,就做一些我之前告诉过你的那些基本的事。你可以走到那个你很生气的人面前,告诉他,“我私底下对你很生气。我有骂你,我有诅咒你,我对你说了一些很丑陋的话;请原谅我。但这些事都是我在独处时做的,因为这是我的问题;跟你没有任何关系。但也有针对你,虽然你没有意识到;所以,我需要向你道歉。”
这个需要公开做。这会帮助人们彼此互助。对方不会生气;他会说,“没有必要抱歉。你对我什么也没做。如果你觉得心情舒畅了,这是一个很好的练习。”
但是不要公开的表达你的负面,跟你的丑陋;否则,在你试图解决小问题的同时,你会制造出更严重的问题。要真的很小心。任何负面的需要在私下里,在你的单独一个人的时候表达。如果你想公开表达——因为某人一直在你脑海里,你对他怀恨在心,你一边撕纸一边把他杀了——走到他面前,谦逊的请求他的谅解。
在这里你可以看到我跟所谓的西方治疗之间的不同。他们没有……他们的效果是暂时的。
家丑不外扬。没有必要。为何要把别人牵扯进来?根本没必要。为何要给人留下一个你很丑陋的印象?没必要。
把你的私人问题留给自己。团体治疗不会有多大帮助,因为无论你在团体里做什么,你都无法在社会上做。团体不会成为你的整个生活;出了团体你会再度陷入同样的问题。
我给你的是一个很简单的方法,你很轻易就能自己做。清理你的无意识,再跟外在世界的人们相处——带着更柔和的面孔,更干净明亮的双眼,行为也更人性、更有人情味。
奥修给了一个释放愤怒的静心——打枕头。
打枕头BeatThePillow
揍它,撕咬它,把它扔了。如果你很讨厌某人,在枕头上写上他的名字,或者在枕头上贴上他的照片。
你会觉得很荒谬,很傻,但愤怒是荒谬的;你没办法对愤怒做任何事。所以就把它当做一股能量,允许它,享受它。如果你不伤害别人,愤怒、生气没有任何不对。当你尝试这个之后,你会发现,伤害别人的想法慢慢的消失了。
每天做这个练习——每天早上花20分钟时间。
然后观察这一整天。你会变得更镇定、平静,因为变成愤怒的能量已经被释放掉了;变成毒素的能量已经从你的系统里扔出去了。做这个至少2周,一周之后你就会惊讶的发现,无论是这样的情况,愤怒都不会出现。试一试。
预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE)。
健客价: ¥249预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压
健客价: ¥160预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE)。
健客价: ¥11891.有效舒缓因工作引致的情绪问题,烦躁和情绪波动。2.含有西番莲成分,缓解神经紧张。3.帮助人体将食物转化成能量。
健客价: ¥4191.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥541.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥1001.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要
健客价: ¥45行气活血,散结消肿。用于气滞血瘀所致的乳癖,症见乳房内肿块,伴乳房疼痛,多为胀痛、窜痛或刺痛,胸胁胀满,随月经周期及情绪变化而增减,舌质暗红或瘀斑,脉弦或脉涩;乳腺囊性增生见上述症候者。
健客价: ¥46舒肝解郁,化瘀祛痰,软坚散结,通络止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致的乳房肿块,胀痛,有触痛,或固定痛,胸肋胀痛,胸闷不适,抑郁易怒,诸症随情绪变化而加重,以及乳腺增生病见于上述证候者。
健客价: ¥281.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉 、幻想 、思维紊乱、敌视 、怀疑 )和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠 、少语)等。
健客价: ¥150用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、敌视)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠),也可减轻与精神分裂症有关的情感症状。
健客价: ¥67主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56温补肾阳,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,症见抑郁情绪,心绪低落,失眠多梦,疲倦乏力等。
健客价: ¥86淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,维持肌肤健康,调理滋养,抑制表皮油脂过量分泌,促进睡眠,舒缓情绪,促进睡眠等作用。
健客价: ¥109调理肌肤,平衡油脂分泌,祛痘及痘印,提高身体防御能力,舒缓鼻炎咳嗽,舒缓情绪,提神醒脑。
健客价: ¥149理气消胀,和胃止痛。主治气滞型胃脘痛,症见胃脘胀痛,窜及两胁,得嗳气或矢气则舒,情绪郁怒则加重,胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥14理气消胀,和胃止痛。主治气滞型胃脘痛,症见胃脘胀痛,窜及两肋,得嗳气或矢气则舒,情绪郁怒则加重,胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥14本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥19.5用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价: ¥29用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥49用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。
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健客价: ¥24用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥32