什么是正确的觉知？

　　当我推开心灵成长的大门，我发现，原来我一直把注意力放在了外面。而成长，只有把注意力放在自己身上才能开始。

　　把注意力放在自己身上，开始了觉知。这时，又容易陷入到一种紧张，一种机械。头脑像雷达一样，不停扫描，用力的寻找每一个异样，在自己身上，在别人身上。那样的用力，消耗了很多能量，却把自己带入到评判和比较之中，混乱不堪，无所适从。

　　我重新思考觉知，发现我把关注过多的放在了“知”，而忽略了，“知”是要在“觉”当中。头脑寻觅的知，让我带着过去的烙印去分辨，去思考，什么是对，什么是不对。而感觉告诉我的，却是不需要评判就可以了解的。那感觉，一丝丝的变化都如镜子般照着我自己，于是“知”自然的发生了。在觉中的知，给予我深深的滋养和领悟。

　　觉，就是感觉。你知道你每时每刻的感觉吗？从身体的感觉，到情绪的感觉，到思想的感觉，到内心的感觉。

　　当你洗碗的时候，手拿起碗时，是否感受到那碗的重量，质地，花纹。当水流过手的时候，你是否感受到手指与碗壁的摩擦，在冲刷之中的净化。当你把洗净的碗放在桌上，是否在接触的刹那间感受到了一种支撑，一种力量。当你去取下一只碗时，你是否已全然投入到这一趟全新的体验……

　　洗碗把我带入了深深的宁静里。我懂得了，那所有的观照和感受，就是觉知。觉知，不会在紧绷的时候发生，它必然是放松的，宁静的。当你静止在那里，你可以看到流动，你可以去看那流动着的是什么，你可以允许那流动自然的来，自然的走。这种静止，使得你不用耗费很多能量，却看清了一切的发生。你成为一个观察者，感觉，观照。

　　当你可以把自己放在这样一种宁静里，你慢慢从自己身上发现你的每一个行为，每一句话语，都是出自你什么样的心思和意图。你会发现，你伪装和迎合的背后，是怎样不愿面对真实，你是怎样的逃避真相。你会感觉到，某一刻你心里生出了恐惧和紧张，你顺着这观察看到你自己。只是这样，你便开始真正了解你自己，开始走向你的真实。你的觉知越来越深，你进入自己也越来越深。

　　当你深入自己的真实，你便发现你的身边原来有着那么多的不真实。你在你的觉知里，重新认识这个世界。你发现人们把那些不真实的当成了正常和有序，而真实的却成为了奇怪。你开始质疑你习惯的行为模式，你开始了解社会是怎样把每个人打造成模具般的共性体。你的觉知，让你保持清明。你不再被周围的混乱拉扯出自己的中心，你不再把自己的力量交托到别人的手里。你选择，成为自己。你在宁静之中，觉知这个世界对你而言崭新的实相。

　　当你喜欢上这种宁静，更多的保持这种宁静，你生活在自己和世界的真实里。你开始发现，你与世界有着千丝万缕的联系，你与每一个人有着深刻的连接。你不再把你外面的世界与里面的世界分开，你知道它们是你的创造。你知道，一切始于心动，一切又止于心动。你赞叹创造力的神奇，你感恩造物主的智慧和力量。万事万物在轮回流转之中，生生不息。而你，与所有同在。

　　当你开始进入这种宁静，你发现这不容易保持。总会在某一刻，突如其来的冒出一些思绪，一些画面来到你心里。它们是什么？它们就是你生命中仍然没有完结的事，你的未竟之事。让它们在你的静心之中进展吧，不去打扰那些思绪。你不需要去沮丧，不需要催促它们快点离开。那样就干扰了它们自然流动的自由。它们只有自由，才能来去自如。你只是去看着它们，陪着它们，然后目送它们离开。