微信来信:什么方法可以真正做到内观自己,陪伴自己,爱自己,重建自己内在生命力。谢谢!
老师回复:内观自己就是与自己“如其所是的样子”待在一起,不是创造出一种对自己的认知方式,或是想像自己内在的样子,而是发现自己本来的样子。
第一种方式是:你可以内观自己的身体,就是与身体当下的样子待在一起。觉知到身体存在的状态。静止的时候觉知身体是静止的,移动的时候觉知身体是移动的。坐下的时候觉知身体在坐下,走路的时候觉知身体在走路。觉知身体的移动从哪里开始到哪里结束。觉知身体内在的状态,表面的状态,中间的状态等。有许多关于身体的内观方式,归根结缔都是让你觉知到身体的存在,当我们觉知到身体的存在,注意力就从外界回到了内在,就来到了“当下”这扇大门。
第二种方式是:你可以内观你的情绪,就是与情绪当下的样子待在一起。当一个情绪升起,不要试图去停止它或者立刻发泄它。你就如实的和这个情绪待在一起,觉知到它的存在,去看内在是什么导致了这个情绪的发生。当我们能够与情绪待在一起,并看见导致情绪发生的内在种子,就会从情绪中解脱。
第三种方式是:你可以内观自己的呼吸,就是与呼吸当下的样子待在一起。吸气的时候知道自己在吸,呼气的时候知道自己在呼,呼吸转折的刹那知道自己在转折。这时候不是去掌控呼吸,而是觉知到呼吸本来的样子,当我们持续的觉知到呼吸本身的样子,活跃的大脑会开始变得安静下来,自然进入静心。
第四种方式是,你可以内观自己的念头,也内观到念头存在的空间。你像一个观察者,念头就像河水,你不断的看着河水从面前流过,而观察者并没有移动,河水存在的空间也没有移动。这时你会发现“念头不是你,念头只是流经你”。当你觉知到这一点,就会发展出对念头的观照,进入到静心。
其他方式你还可以内观你的人格,内观你的伤痛等,都是要与内在本来的样子待在一起。初学内观,最好找到一个专业的老师来指导自己。
微友来信:老师,我现在的问题是失控性的焦虑恐惧,一焦虑就血液往上冲,冲到一个极点感觉脑袋快要爆炸了,心恐惧害怕,感觉要昏了要死了的状态,感觉呼吸不了。我被这个痛苦折磨死了,此生以来最痛苦的,人在人间,心在地狱,希望得到老师的帮助。
老师回复:首先祝福您早日从焦虑中解脱出来,体会到心灵的安详。让我们内在产生焦虑,甚至达到失控状态可能有以下因素。
首先,我们有很多恐惧,这些恐惧隐藏在潜意识深处,一旦外在情境触发它,就会爆发出来。我们内心中对自己、对外界有一个期待,而事实是外界发生的事可能不符合我们的期待,这时我们就会焦虑。这种情况我们要通过回溯生命,处理过去压抑和扭曲的想法,然后解决它。
在童年时期,我们是自由的,可是父母总是期待我们变成他们希望的样子,而不是接受我们本来的样子,他们按照他们的想法去教育我们,让我们符合他们的标准,慢慢的我们扭曲了自己本来的样子,按照他们期望的样子去塑造自己。我们期待自己达到父母的标准,由此我们不再是自由的,而变成了为了符合某一些标准而活。如果我们符合这些标准,我们就认为自己是好的。
当我们不符合,我们就开始谴责自己,内在开始受苦。可是最终我们会发现无论我们怎样努力,也不可能完全让父母满意,我们开始更加焦虑和受苦。而在不断符合父母和外界要求的同时,我们也在不断的压抑自己真实的需求和想法,矛盾和焦虑开始成为隐藏的习惯。
建议我们找一个专业的咨询师带我们回溯童年,看见童年时期自己压抑的需求和隐藏的恐惧,表达出过去压抑的想法和情绪,当下的自己就会得到改善。
改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
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健客价: ¥98旨在为需要吸氧治疗的患者供应供氧气,这种设备不用于生命支持或生命维持。该设备可在家庭、医院或医疗机构使用。
健客价: ¥5980治疗儿童和成人的胰腺外分泌不足。 胰腺外分泌功能不足常见于(但不限于):囊性纤维化、慢性胰腺炎、胰腺切除术后、胃切除术后、胰腺癌、胃肠道旁路重建术后(如毕Ⅱ式胃大部切除术后)、胰管或胆总管阻塞(如肿瘤所致)、西蒙-席汉氏综合症。
健客价: ¥38治疗侵袭性曲霉病。治疗对氟康唑耐药的念珠菌引起的严重侵袭性感染(包括克柔念珠菌)。治疗由足放线病菌属和镰刀菌属引起的严重感染。本品应主要用于治疗免疫缺陷患者中进行性的、可能威胁生命的感染。
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健客价: ¥301、高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2、冠心病(CAD) 慢性稳定性心绞痛 本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 血管痉挛性心绞痛(Prinzmetal's 或变异型心绞痛) 本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 经血管造影证实的冠心病 经血管
健客价: ¥30高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥55用于急性酒精中毒,限于步态不稳定、话多、不连贯、欣快、共济失调、感知迟钝、困倦、嗜睡,但不伴有昏迷及生命体征改变的急性酒精中毒的酩酊状态。
健客价: ¥23口服适用于危及生命的阵发室性心动过速及室颤的预防,也可用于其他药物无效的阵发性室上性心动过速、阵发心房扑动、心房颤动,包括合并预激综合征者及持续心房颤动、心房扑动电转复后的维持治疗。可用于持续房颤、房扑时室率的控制。除有明确指征外,一般不宜用于治疗房性、室性早搏。
健客价: ¥22口服适用于危及生命的阵发室性心动过速及室颤的预防,也可用于其他药物无效的阵发性室上性心动过速、阵发心房扑动、心房颤动,包括合并预激综合征者及持续心房颤动、心房扑动电转复后的维持治疗。可用于持续房颤、房
健客价: ¥211、高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2、冠心病(CAD) 慢性稳定性心绞痛 本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 血管痉挛性心绞痛(Prinzmetal's 或变异型心绞痛) 本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 经血管造影证实的冠心病 经血管
健客价: ¥241、高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2、冠心病(CAD) 慢性稳定性心绞痛 本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 血管痉挛性心绞痛(Prinzmetal's 或变异型心绞痛) 本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 经血管造影证实的冠心病 经血管造影证实为冠心病
健客价: ¥14.51.房性心律失常(心房扑动、心房纤颤转律和转律后窦性心律的维持)。 2.结性心律失常。 3.室性心律失常(治疗危及生命的室性期前收缩和室性心动过速以及室性心律过速或心室纤颤的预防)。 4.伴W-P-W综合征的心律失常。 依据其药理学特点,胺碘酮适用于上述心律失常,尤其合并器质性心脏病的患者(冠状动脉供血不足及心力衰竭)。
健客价: ¥341.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL
健客价: ¥49适应症为1、高血压本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。2、冠心病(CAD)慢性稳定性心绞痛本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。血管痉挛性心绞痛(Prinzmetal's 或变异型心绞痛)本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。经血管造影证实的冠心病经血管造影证实为冠心病,但射血分数
健客价: ¥50高胆固醇血症:对于原发性高胆固醇血症包括杂合子家族性高胆固醇血症、高脂血症或混合性高脂血症的患者,当饮食控制及其它非药物治疗不理想时,结合饮食控制,本品可用于降低升高的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三酯,且可升高高密度脂蛋白胆固醇,从而降低低密度脂蛋白胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇的比率。 冠心病:对于冠心病合并高胆固醇血症的患者,本品适用于: 降低死
健客价: ¥201.高胆固醇血症: 原发性高胆固醇血症患者,包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合性高脂血症(相当于Fredrickson分类法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血
健客价: ¥28高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆透析法)合用或单独使用(当无其他治疗手段时),以
健客价: ¥271、水嫩倍现保湿精华乳液:保湿,滋润,改善肤质。 2、水嫩倍现保湿精华霜:补充水份和养份,触碰到干渴缺水肌肤的同时,注入鲜活的本草能量,平衡调节肌肤的内在水循环,生津滋养。 3、水嫩倍现盈透精华水:富含草本精华的水,清爽保湿美白。
健客价: ¥2441.高脂血症。1)对于原发必高胆固醇血症包括杂合子家族性高胆固醇血症高脂血症或混合性高酯血症的患者,当饮食控制及其它非药物治疗不理想时,结合饮食控制,本品可用于降低升高的总胆固醇、低密度脂滑白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三酯,且可升高高密度脂蛋白胆固醇,从而降低密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇高密度脂蛋白胆固醇的比率。2)对于纯合予家族性高胆固醇血症患者,结合饮食控制及非饮食疗法,本品可
健客价: ¥281、百雀羚水嫩倍现盈透精华水:富含草本精华的水,清爽保湿美白。 2、百雀羚水嫩倍现保湿精华霜:补充水份和养份,触碰到干渴缺水肌肤的同时,注入鲜活的本草能量,平衡调节肌肤的内在水循环,生津滋养。 3、百雀羚水嫩净透精华洁面乳:清洁、补水、净肤。
健客价: ¥2211、百雀羚水嫩净透精华洁面乳:清洁、补水、净肤。 2、百雀羚水嫩倍现盈透精华水:富含草本精华的水,清爽保湿美白。 3、百雀羚水嫩倍现保湿精华乳液:保湿,滋润,改善肤质。 4、百雀羚水嫩倍现保湿精华霜:补充水份和养份,触碰到干渴缺水肌肤的同时,注入鲜活的本草能量,平衡调节肌肤的内在水循环,生津滋养。
健客价: ¥309